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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
在曬太陽補鈣時需要露出部分皮膚即可，不需要將全身皮膚全部裸露出來。
曬太陽是一種自然的補鈣方法，當(dāng)皮膚暴露在陽光下時，紫外線會刺激皮膚細(xì)胞產(chǎn)生一種叫做前維生素D3的物質(zhì)，然后經(jīng)過肝臟和腎臟的作用轉(zhuǎn)化為活性維生素D3。而活性維生素D3可以促進腸道對鈣的吸收和利用，從而達(dá)到補鈣的效果。一般來說，曬太陽補鈣時只有小面積的皮膚，如手臂、腿部等暴露在陽光下即可，不需要暴露全身皮膚。這是因為人體表面積較小，只需要少量的皮膚就能完成維生素D的合成。此外，如果長時間暴露在陽光下，可能會導(dǎo)致皮膚受損或曬傷等問題。
雖然曬太陽可以補鈣，但不能代替治療，對于嚴(yán)重缺鈣的人群，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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曬太陽補鈣
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
曬太陽可以補鈣嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
寶寶要補鈣嗎
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曬太陽補鈣要曬多久
曬太陽可以促進體內(nèi)多種微量元素的吸收和預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病等作用。曬太陽還可以補鈣，早晨6點至10點，下午4點至5點這段時間最適合曬太陽。曬太陽的時長也需要注意，照射的時間可以逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加... 詳細(xì)»
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怎么曬太陽補鈣
曬太陽是人體獲取維生素D的重要途徑之一，而維生素D又可以促進鈣的吸收和利用。因此，適量地曬太陽可以幫助補鈣。1、選擇合適的時間和地點：最佳的曬太陽時間是在早上8點到10點或下午3點到5點，此時陽光中的... 詳細(xì)»
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曬太陽怎么補鈣
鈣是骨骼主要的組成元素之一，人體缺鈣容易導(dǎo)致生長遲緩、骨質(zhì)疏松以及脫發(fā)的癥狀。補鈣首先應(yīng)該補充維生素D和鈣質(zhì)，但這些只是鈣質(zhì)轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，鈣的轉(zhuǎn)化條件是要把外界的鈣和維生素D轉(zhuǎn)化至體內(nèi)，而轉(zhuǎn)化比較好的途... 詳細(xì)»
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幾點曬太陽最補鈣？
建議在早晨7點到9點、下午4點到6點這兩個時間段曬太陽。曬太陽是一種非常有效的補鈣方法，但是并不是任何時間曬太陽都能達(dá)到最好的效果。太陽照射人體皮膚時，會促進皮膚中的膽醇類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成維生素D，并激活維... 詳細(xì)»
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白癲風(fēng)患者要曬太陽嗎
白癜風(fēng)患者可以適當(dāng)?shù)臅裉?。首先，曬太陽可以增加黑色素的形成，這對于白癜風(fēng)患者來說非常重要。黑色素是皮膚中的一種色素，它能夠吸收和散射紫外線，起到保護皮膚免受損傷的作用。而白斑處由于黑色素減少或缺失，... 詳細(xì)»
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