-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
土豆確實(shí)是一種膳食纖維含量相對(duì)較高的食物。
土豆中的膳食纖維不僅含量豐富，而且功能多樣。它能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物，從而預(yù)防便秘。同時(shí)，膳食纖維的存在還能減緩食物在胃腸道中的消化吸收速度，這對(duì)于控制血糖和血脂水平尤為重要，有助于預(yù)防糖尿病和心血管疾病的發(fā)生。此外，膳食纖維還能增加飽腹感，減少食欲，對(duì)于控制體重和促進(jìn)整體消化道健康具有積極作用。然而，也需注意到，過(guò)量攝入膳食纖維可能導(dǎo)致腸道不適，如脹氣或腹脹，因此合理搭配食物、逐漸增加膳食纖維攝入量，并保持充足的水分?jǐn)z入，是享受其健康益處的同時(shí)避免不適的關(guān)鍵。
綜上所述，土豆作為一種膳食纖維含量較高的食物，對(duì)人體健康具有顯著的正面影響。適量攝入土豆，不僅可以滿足身體對(duì)膳食纖維的需求，還能在預(yù)防便秘、調(diào)節(jié)血糖血脂、控制體重等方面發(fā)揮積極作用。當(dāng)然，在享受土豆帶來(lái)的健康益處時(shí)，也應(yīng)注意飲食的多樣性和均衡性，避免過(guò)量食用帶來(lái)的潛在問(wèn)題。
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于各種類型糖...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
膳食纖維的食物
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
膳食纖維有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
膳食纖維的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
膳食纖維可樂(lè)會(huì)胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么是水溶性膳食纖維
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
膳食纖維素有哪些
-
-
土豆纖維含量高嗎
土豆是一種常見(jiàn)的蔬菜，它富含多種維生素和礦物質(zhì)，并且含有適量的膳食纖維。土豆的纖維含量可以說(shuō)是相對(duì)較高的。在土豆中，皮下的土豆皮是富含纖維的部分。土豆皮中的纖維含量較高，尤其是不溶性纖維的含量更為豐富... 詳細(xì)»
-
-
高膳食纖維餅干吃了能減肥嗎
高膳食纖維餅干使用之后有一定的減肥效果，因?yàn)樗鼈冎泻胸S富的膳食纖維，在胃部中會(huì)遇水膨脹，使胃部有充足的飽腹感。在選擇餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖、低卡路里的餅干，因?yàn)榇蟛糠诛灨芍泻泻芏嗟臒崃?，而且淀?.. 詳細(xì)»
-
-
高膳食纖維餅干吃了能減肥嗎
高膳食纖維餅干吃了一般能減肥。首先，膳食纖維是一種不易被人體消化吸收的碳水化合物，可以在腸道內(nèi)吸水膨脹，形成一種膠狀物質(zhì)，增加食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間，減緩胃腸道對(duì)食物的消化吸收速度，從而延長(zhǎng)飽腹感的時(shí)間... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)