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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
鍛煉酸痛是指在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或鍛煉后，肌肉出現(xiàn)疼痛、僵硬等不適感覺，鍛煉酸痛明顯一般不建議繼續(xù)鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉拉傷。
鍛煉后出現(xiàn)酸痛，通常是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中肌肉產(chǎn)生了乳酸堆積，以及肌肉纖維的微小損傷。在這種情況下繼續(xù)鍛煉，會(huì)進(jìn)一步加重肌肉的負(fù)擔(dān)。原本已經(jīng)受損的肌肉纖維無法得到充分的修復(fù)和恢復(fù)，持續(xù)的刺激可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷加劇，從而增加肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。肌肉拉傷會(huì)引起更嚴(yán)重的疼痛、腫脹和活動(dòng)受限，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)更長。而且，鍛煉酸痛明顯時(shí)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，身體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)往往會(huì)下降，動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性難以保證，容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作姿勢，這也增加了受傷的可能性。
如果鍛煉酸痛后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疼痛劇烈、無法活動(dòng)或癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。
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鍛煉肌肉酸痛還應(yīng)該繼續(xù)嗎
許樹才 主任醫(yī)師
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跑步腳酸痛還要繼續(xù)堅(jiān)持跑嗎
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
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肌肉鍛煉后酸痛第二天可以繼...
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柴生颋 主任醫(yī)師
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
鍛煉酸痛要繼續(xù)鍛煉嗎
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鍛煉酸痛要繼續(xù)鍛煉嗎
由鍛煉而引起局部酸痛，就不要再繼續(xù)鍛煉了，意思是：第一，需要改變鍛煉的方式，是指對體力相對較好，而且經(jīng)常鍛煉的患者。如果在近期由于鍛煉量過大，或者是更改了鍛煉的方式，導(dǎo)致酸痛，那么要停止原有的鍛煉，然... 詳細(xì)»
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肌肉酸痛還要繼續(xù)鍛煉嗎
如果肌肉酸痛比較輕微，通?？梢岳^續(xù)鍛煉。如果肌肉酸痛比較嚴(yán)重，通常不可以繼續(xù)鍛煉。1、通?？梢岳^續(xù)鍛煉：在鍛煉身體的過程當(dāng)中，如果力度比較大或者突然開始鍛煉身體，可能會(huì)導(dǎo)致乳酸在肌肉里面堆積，出現(xiàn)酸痛... 詳細(xì)»
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練啞鈴胳膊酸痛還要繼續(xù)嗎
練啞鈴胳膊酸痛是一種常見的現(xiàn)象，還要不要繼續(xù)需要根據(jù)實(shí)際情況分析：1.可以繼續(xù)：如果只感到輕微的酸痛感，沒有嚴(yán)重的健康問題，并且能夠忍受這種感覺，那么可以適當(dāng)?shù)乩^續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。2.不可以繼續(xù)：如果酸痛感... 詳細(xì)»
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肌肉酸痛還要繼續(xù)鍛練嗎
如果患者在鍛煉時(shí)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，則表明肌肉的軟組織已經(jīng)發(fā)生了一定損傷。建議患者在此時(shí)應(yīng)該停止鍛煉，因鍛煉而使局部的肌肉損傷后，產(chǎn)生乳酸的堆積，而且沒有完全代謝，才使得肌肉有酸痛的現(xiàn)象。此時(shí)可以采用... 詳細(xì)»
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健身胳膊酸痛還要繼續(xù)練嗎
健身胳膊酸痛，是否可以繼續(xù)練，需要根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度來判斷，通常分為可以和不可以。1、可以：如是運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)乳酸分泌過多，堆積在局部組織所產(chǎn)生的疼痛，這屬于正?，F(xiàn)象，在經(jīng)過適當(dāng)休息，按摩之后會(huì)慢慢消失。... 詳細(xì)»
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