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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
感到渾身不適，似乎患有風濕痛和亞健康時，可能是身體在發(fā)出警報，可能與多種因素有關，如生活方式、壓力、營養(yǎng)、睡眠等，解決方法有調整生活、中醫(yī)調理、尋求專業(yè)幫助等。
1.調整生活：確保攝入足夠的營養(yǎng)，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白質和健康脂肪。每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，同時進行兩次以上的力量訓練，如舉重或瑜伽。
2.中醫(yī)調理：考慮采用中醫(yī)的方法來調理身體，如針灸、中藥或按摩。這些方法可以幫助緩解疼痛和改善整體健康。
3.尋求專業(yè)幫助：如果癥狀持續(xù)存在或嚴重影響生活質量，建議咨詢醫(yī)生或健康專家，遵醫(yī)囑進行全面的評估，并提供適當?shù)闹委熃ㄗh。
如果這種渾身風濕痛的感覺持續(xù)存在，影響到了正常生活和工作，建議及時到風濕免疫科就診。
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