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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡眠障礙的危害有影響大腦思維、影響皮膚健康、影響免疫力、影響心理健康等，當(dāng)出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)，需要引起重視，要積極配合醫(yī)生做治療。
1.影響大腦思維：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂，使皮層警覺水平降低，使人感到昏昏欲睡。同時(shí)，睡眠不足還會(huì)讓人記憶力下降，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍等。
2.影響皮膚健康：在睡眠過程中，皮膚會(huì)進(jìn)行新陳代謝和自我修復(fù)。如果睡眠不足，會(huì)影響皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，使皮膚變得干燥、粗糙、無光澤，容易出現(xiàn)皺紋和色斑。
3.影響免疫力：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降，容易受到細(xì)菌和病毒的感染，引發(fā)各種疾病。
4.影響心理健康：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等心理健康問題。長期的睡眠障礙還可能導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生。
如果出現(xiàn)睡眠障礙，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療。也要注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、睡前放松、避免刺激性食物和飲料等，以提高睡眠質(zhì)量。
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