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雷鳴 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
?? 午后的陽光灑落在身上，本該是慵懶地打個盹兒的時光，但你卻發(fā)現(xiàn)自己輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡。別急，這可能是由多種原因?qū)е碌摹Ｏ旅娼o大家說說常見的有哪些原因：
原因一：環(huán)境因素干擾
??午間休息時，身處嘈雜或光線明亮的環(huán)境，如辦公室、公共場所等，會極大地影響睡眠質(zhì)量。噪音和強光會刺激神經(jīng)，使人難以進入夢鄉(xiāng)。
原因二：生活習(xí)慣影響
??突然改變作息習(xí)慣，如之前沒有午睡習(xí)慣，或睡前飲食不當，都可能影響午睡質(zhì)量，也可能會出現(xiàn)睡不著的情況。
原因三：心理壓力過大
??工作、生活中的壓力，會使神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致難以入睡。
原因四：內(nèi)科疾病干擾
??某些內(nèi)科疾病，如甲狀腺功能亢進、心律失常等，會影響睡眠，導(dǎo)致午覺難以入睡，如果是出現(xiàn)了疾病，需要及時就醫(yī)進行相關(guān)的檢查治療，以免影響自己的日常生活。??
面對這一問題，我們應(yīng)積極尋找原因，并采取針對性的解決方法。通過營造安靜舒適的睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、放松心情以及及時就醫(yī)治療等方式，我們可以有效地提高午睡質(zhì)量，讓午后的時光更加愜意。
?? 如果你也遇到過午覺睡不著的困擾，不妨試試上述方法，相信你會有所收獲。記得點贊、轉(zhuǎn)發(fā)！??
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睡不著的原因
失眠是指患者對于睡眠質(zhì)量或時間不滿足并影響日間正常社交活動的一種主觀體驗。醫(yī)學(xué)上可以將失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，原發(fā)性失眠一般缺少病因，這種失眠又包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠三種類... 詳細»
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在白天的時候腿部有劇烈的運動，或者頻繁的肌肉收縮以及受涼的情況，會導(dǎo)致這些部位的肌肉以及軟組織處于一種無菌性炎癥狀態(tài)，會對周圍的組織產(chǎn)生刺激，特別是對血管造成刺激之后，血管的收縮會導(dǎo)致對腿部軟組織的血... 詳細»
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晚上睡不著的原因包括環(huán)境因素、精神疾病、上呼吸道病變、皮膚病變、肺部病變等。1、環(huán)境因素：居住的環(huán)境溫度過高或者是過低，以及周圍的環(huán)境過于嘈雜，這些都可能會對患者的睡眠造成一定的影響，促使患者出現(xiàn)入睡... 詳細»
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