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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
面粉是一種常見的主食，主要由小麥磨制而成。面粉的主要成分是碳水化合物，同時也含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。面粉本身并不會導致發(fā)胖，但是如果攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，就會導致體重增加。
面粉在制作面食的過程中，通常會添加一些輔料，如糖、油等，這些輔料會增加面食的熱量和脂肪含量。如果食用過量，就會導致熱量攝入過多，從而引起體重增加。
此外，面粉的食用方式也會影響其是否容易發(fā)胖。例如，將面粉制成饅頭、面條等主食時，如果食用過量，就會導致熱量攝入過多。而將面粉制成煎餅、面包等食品時，如果加入了大量的糖和油，也會增加食品的熱量和脂肪含量。
因此，面粉本身并不會導致發(fā)胖，關鍵在于食用的量和方式。如果想要保持健康的體重，建議適量食用面粉制作的食品，并注意控制其他高熱量、高脂肪的食物的攝入量。此外，還應該注意飲食的均衡和多樣化，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物，同時保持適量的運動，以幫助身體消耗多余的熱量。
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豆?jié){容易發(fā)胖嗎
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吃面條容易發(fā)胖嗎
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面條容易發(fā)胖嗎
人體每天攝入的熱量主要來自碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果等。面條成分的主要成分是碳水化合物。如果每天吃得太多，面條、米飯和饅頭會讓身體發(fā)胖。建議制定科學的減肥計劃，不是絕食或過度劇烈運動，而是根據(jù)自己... 詳細»
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面條容易發(fā)胖嗎
面條的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2等，每100克面條中含有蛋白質(zhì)6克、脂肪1克、碳水化合物35克，因此通常面條是不容易發(fā)胖的。面條中的主要成分碳水化合物，在人體內(nèi)會被分解為葡萄糖，為身體... 詳細»
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花生容易發(fā)胖嗎
吃生花生是不會引起發(fā)胖的，但是要適量?；ㄉ椎闹竞扛?，但是含得是不飽和脂肪酸。將花生用在適當?shù)牡胤?，是可以起到減肥作用的，如花生薏仁粥，這是一款很好的排毒瘦身粥，還有花生紅棗湯等，在吃花生的時候要... 詳細»
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吃柿餅容易發(fā)胖嗎
吃柿餅是否會導致發(fā)胖，取決于攝入的量和個體情況。首先，柿餅是由柿子經(jīng)過加工制作而成，其含糖量相對于柿子較高。如果攝入過多，多余的糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，長期下來容易導致發(fā)胖。特別是對于減肥中的人，不宜... 詳細»
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喝豆?jié){是不會使人發(fā)胖的。豆?jié){當中含有一定量的纖維素以及蛋白質(zhì)，如果合理飲用，不僅不會長胖，反而會有助于減肥。況且豆?jié){當中最大的組成成分是水，進入人體之后非常容易被吸收和消化掉。雖然豆?jié){當中含有一定量的... 詳細»
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