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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
對于大多數(shù)人來說，適量攝入木糖醇不會發(fā)胖。但長期過量攝入木糖醇可能會導(dǎo)致消化不良、腹瀉和其他胃腸問題，這些問題可能會影響食欲和體重控制。
事實上，一些研究表明，木糖醇可能對控制體重有益。例如，一項研究發(fā)現(xiàn)，與食用高果糖玉米糖漿相比，食用木糖醇可以減少人體的熱量攝入和體重增加。因此，適量適量攝入木糖醇不會發(fā)胖。
木糖醇雖然熱量較低，但它仍然是一種碳水化合物，過量攝入仍然會被身體吸收并轉(zhuǎn)化為能量。此外，一些人可能對木糖醇過敏或不耐受，導(dǎo)致腹瀉、腹脹等不適癥狀，從而影響食欲和消化吸收，導(dǎo)致體重增加。因此，過量攝入木糖醇會發(fā)胖。
綜上所述，在適量食用的情況下，木糖醇并不會明顯增加體重。但是，長期過量攝入木糖醇可能會對腸道健康和體重管理產(chǎn)生一定影響。因此，在選擇食用木糖醇的食品時，仍然需要注意適量攝入，避免過量攝入而引發(fā)潛在的健康問題。
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木糖醇是一種無糖飲食成分，因其熱量低，一般不升血糖，因為人體無法充分消化和吸收木糖醇，大部分會在腸道被細(xì)菌分解，只有極少部分被吸收入血液。木糖醇的甜度是糖的40-60%，但卻只有糖的熱量的2/3左右，... 詳細(xì)»
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木糖醇不含糖分。糖分一般指需要人體胰島素代謝的一種有機(jī)物，如蔗糖、淀粉等都含有糖分。木糖醇是一種從植物中提取的有機(jī)化合物，屬于天然的甜味劑，熱量較低，不需要胰島素的代謝，不會升高血糖，只是有甜味，味道... 詳細(xì)»
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木糖醇含糖分嗎
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