-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰椎間盤突出癥是臨床上常見的多發(fā)病，主要由纖維環(huán)變性、髓核突出、股神經(jīng)或馬尾神經(jīng)受壓或受刺激等引起腰椎癥狀。一般的倒立是用雙手支撐著身體，雙腳離開地面，讓身體變成倒立狀態(tài)，由于人體在短短幾秒鐘內(nèi)就翻轉(zhuǎn)過來，血流突然改變方向，這對患有高血壓、心臟病、頸椎病等疾病的患者來說并沒有好處，反而是在倒立時，需要頭部接觸地面，增加了頸椎的負(fù)擔(dān)。
哪些人不適合倒立：
一般來說，倒立者在倒立時眼內(nèi)壓和視網(wǎng)膜動脈壓都會升高，需要一段時間才能恢復(fù)正常。因此，患有青光眼、高度近視、糖尿病或視網(wǎng)膜血管疾病的患者應(yīng)注意謹(jǐn)慎對待，不要經(jīng)常做倒立這個動作，以免對身體造成一定傷害。此外，患有動脈硬化和高血壓的老年人更不能練習(xí)倒立，因為疾病已經(jīng)讓血管變得又硬又脆，彈性差，倒立容易導(dǎo)致血管破裂，引起中風(fēng)。
倒立有哪些好處：
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)：當(dāng)身體倒立時，會在骨骼和肌肉之間形成反射，這將對內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的生理影響。這種作用有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，它對改善人體的視覺功能、記憶功能等方面起到重要作用。
2、鍛煉大腦、小腦：在倒立時，可以減少血液從心臟輸送到大腦的負(fù)擔(dān)，讓大腦的血液供應(yīng)充足，氧氣和營養(yǎng)能更好的輸送給腦細(xì)胞，這樣大腦會變得更靈活，而小腦的作用主要是維持身體的平衡，鍛煉過程中，小腦被反復(fù)訓(xùn)練，也讓小腦的功能更加強(qiáng)大。
-
-
倒立對頸椎病有好處嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
倒立對頸椎病有好處嗎
黃陽亮 副主任醫(yī)師
-
-
腳倒立靠墻有什么好處
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出可以倒立嗎
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
山楂對痛風(fēng)有好處嗎
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
直腿抬高對腰椎的好處
程志安 主任醫(yī)師
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科（骨二科）
擅長：專長：擅長治療股...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
下腰對腰椎有好處嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
倒吊對腰椎有好處嗎
-
-
壓腿對腰椎有好處嗎
壓腿對腰椎通常是有好處的。壓腿是運(yùn)動前后常見的一種熱身拉伸運(yùn)動，可以減少運(yùn)動過程中出現(xiàn)損傷，并避免運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象，起到保護(hù)骨骼肌肉的作用。壓腿過程中也會拉伸腰部肌肉、筋膜等軟組織，并增加軟組織... 詳細(xì)»
-
-
跑步對腰椎有好處嗎
適量的跑步對正常人來說，對腰椎是有好處的。只要掌握好跑步的要領(lǐng)，就能在跑步過程中起到減輕腰椎負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)腰椎柔韌性和肌肉力量，有效緩解和預(yù)防腰痛的作用。不過得了腰椎間盤突出等機(jī)械性病痛的人，最好不要跑步... 詳細(xì)»
-
-
躺著看手機(jī)會得頸椎病嗎，倒立對頸椎有好處嗎
頸椎病是增生性頸椎炎、頸椎骨關(guān)節(jié)炎以及頸神經(jīng)根綜合征等疾病的統(tǒng)稱，一旦發(fā)生就會給患者帶來極大的傷害。生活中可誘發(fā)頸椎病發(fā)作的原因有很多，常見如頭頸外傷、咽喉類炎癥刺激、發(fā)育性椎管狹窄，以及機(jī)體代謝異常... 詳細(xì)»
-
-
硬板床對腰椎的好處
在硬板床上睡的時候，能夠?qū)︻i椎病和腰椎病有一定的好處，尤其對于頸椎椎間盤膨出、腰椎椎間盤膨出的患者，能夠?qū)ρ康募∪夂脱康拈g盤進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。但是硬板床如果過硬，還會對身體造成一定的壞處，因為人的脊... 詳細(xì)»
-
-
直腿抬高對腰椎的好處
直腿抬高，對人體腰椎是有好處的。因為直腿抬高，可鍛煉肌肉力量，還可緩解患者肌肉疲勞與炎癥。在增加肌肉力量地同時，助于保護(hù)腰椎及椎間盤的穩(wěn)定。腰椎間盤突出的患者在做直腳抬高動作時，記得注意把握好力度。 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號