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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 內科
經(jīng)常會被問到關于牛奶??是否補鈣的問題，這是一個備受關注的話題，下面我就為大家詳細解答一下牛奶與補鈣之間的關系。
鈣是人體必需的營養(yǎng)元素之一，對于維持骨骼健康、肌肉收縮等生理功能起著重要的作用。牛奶是一種比較營養(yǎng)豐富的飲品，其中是含有豐富的鈣質的，尤其是純牛奶，一般每100毫升純牛奶中含有約100毫升至120毫升的鈣，因此，牛奶是可以補鈣的。
??雖然牛奶含鈣量很多，但也需要適量飲用??，過量飲用牛奶可能會導致肥胖、消化不良等問題，尤其是對于胃腸功能不好的人，空腹飲用牛奶容易引起胃腸道不適，同時也會影響鈣的吸收，建議在飯后半小時至一小時飲用牛奶。
飲食營養(yǎng)??對我們人體身體健康非常重要，希望可以得到大家的重視，如果你覺得這篇文章對大家有所幫助，歡迎點贊分享，如果還有其他關于補鈣的問題，可以在這篇文章下留言??。"
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喝牛奶補鈣嗎
牛奶是一種常見的飲品，關于喝牛奶是否補鈣這個問題受到多種因素影響。因此，我們不能簡單地給出絕對肯定或否定的答案，但可以對其進行深入分析。牛奶的含鈣量比較豐富且鈣的種類易于消化吸收，但是100ml牛奶的... 詳細»
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喝牛奶補鈣嗎
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鉀、磷、鈣等礦物質等營養(yǎng)物質，牛奶是一種鈣含量很高的食品，牛奶的含鈣量在1mg/mL左右，所以喝牛奶是可以達到補鈣的效果的。而據(jù)研究正常人需要的鈣元素在800mg... 詳細»
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牛奶可以補鈣嗎
??鈣是人體必需的營養(yǎng)素之一，對于維持骨骼健康等起著重要作用。而牛奶作為一種常見的飲品，常常被提及是否可以補鈣。今天，我們就來深入分析一下這個問題。????其實我個人認為牛奶是能夠補鈣的，牛奶中含有豐... 詳細»
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豆?jié){補鈣還是牛奶補鈣
豆?jié){和牛奶都是常見的補鈣食物，具體選擇哪個食物來補鈣需要根據(jù)個人的特定情況和需求來決定。以下是分析：一般來說，每100毫升牛奶中含有約120毫克的鈣，而每100毫升豆?jié){中含有約40毫克的鈣。因此，從鈣... 詳細»
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豆?jié){補鈣還是牛奶補鈣
豆?jié){和牛奶都補鈣，但牛奶的補鈣效果更好。牛奶富含高質量的蛋白質和豐富的鈣，并且牛奶中的鈣易于被身體吸收利用，有助于維持骨骼健康和強度。牛奶還富含維生素D，這有助于促進鈣的吸收和利用。豆?jié){是一種植物性的... 詳細»
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