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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
控制血糖減輕體重的方法有調(diào)整飲食、運(yùn)動鍛煉、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測等。
1.調(diào)整飲食：在飲食方面，應(yīng)該減少攝入高糖高脂肪的食物，增加攝入高膳食纖維、低糖、低脂肪的食物，例如蔬菜、水果、全谷類食品和瘦肉。此外，定時進(jìn)餐，避免暴飲暴食也很重要。
2.運(yùn)動鍛煉：運(yùn)動是減輕體重和控制血糖的關(guān)鍵，因為運(yùn)動可以幫助人們?nèi)紵嘤嗟闹荆岣呱眢w對胰島素的敏感度，從而使血糖得以控制。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。此外，還可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，以增強(qiáng)肌肉力量。
3.規(guī)范用藥：是控制血糖的重要手段之一，糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合適的藥物，并按時服用。目前，常用的降糖藥物包括胰島素、口服降糖藥等。
4.定期監(jiān)測：糖尿病患者應(yīng)該每天測量血糖，并記錄下來。此外，還應(yīng)該定期檢查糖化血紅蛋白、腎功能、眼底等指標(biāo)，以評估糖尿病的控制情況。
糖尿病患者應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療，定期進(jìn)行檢查和隨訪，以確保疾病得到有效的控制。
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