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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
抹茶含有咖啡因和少量的茶堿，這兩種物質都具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此可能會影響睡眠。
咖啡因是一種刺激性物質，它可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，同時也可以延長睡眠時間和減少深度睡眠時間。茶堿的作用與咖啡因類似，但作用較弱。
一般來說，晚上喝抹茶是否會影響睡眠，取決于個人的體質和習慣。對于一些人來說，喝一杯抹茶可能會感到興奮，難以入睡；而對于另一些人來說，喝抹茶可能不會對睡眠產(chǎn)生明顯的影響。
此外，抹茶的咖啡因含量和茶堿含量也會影響其對睡眠的影響。一般來說，抹茶的咖啡因含量比咖啡低，但比普通茶高。茶堿的含量則相對較低。因此，如果想在晚上喝抹茶，建議選擇低咖啡因和低茶堿的抹茶品種，并控制飲用量，以減少對睡眠的影響。
總的來說，晚上喝抹茶是否會睡不著，取決于個人的體質和習慣，以及抹茶的咖啡因和茶堿含量。如果容易失眠或對咖啡因敏感，建議在晚上避免飲用抹茶或其他含咖啡因的飲料，以保證良好的睡眠質量。
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