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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
抹茶含有咖啡因和少量的茶堿，這兩種物質(zhì)都具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此可能會(huì)影響睡眠。
咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，它可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺(jué)性和注意力，同時(shí)也可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間和減少深度睡眠時(shí)間。茶堿的作用與咖啡因類(lèi)似，但作用較弱。
一般來(lái)說(shuō)，晚上喝抹茶是否會(huì)影響睡眠，取決于個(gè)人的體質(zhì)和習(xí)慣。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，喝一杯抹茶可能會(huì)感到興奮，難以入睡；而對(duì)于另一些人來(lái)說(shuō)，喝抹茶可能不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生明顯的影響。
此外，抹茶的咖啡因含量和茶堿含量也會(huì)影響其對(duì)睡眠的影響。一般來(lái)說(shuō)，抹茶的咖啡因含量比咖啡低，但比普通茶高。茶堿的含量則相對(duì)較低。因此，如果想在晚上喝抹茶，建議選擇低咖啡因和低茶堿的抹茶品種，并控制飲用量，以減少對(duì)睡眠的影響。
總的來(lái)說(shuō)，晚上喝抹茶是否會(huì)睡不著，取決于個(gè)人的體質(zhì)和習(xí)慣，以及抹茶的咖啡因和茶堿含量。如果容易失眠或?qū)Х纫蛎舾?，建議在晚上避免飲用抹茶或其他含咖啡因的飲料，以保證良好的睡眠質(zhì)量。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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