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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
社交恐懼心理是一種常見的焦慮障礙，通常表現(xiàn)為對社交場合感到極度不安、害怕被人評判或拒絕的心理狀態(tài)。這種心理狀況會導(dǎo)致人們避開社交活動，限制自己與他人的交往，甚至影響到日常生活和工作。而交感神經(jīng)興奮則是身體對緊張或恐懼情緒的一種生理反應(yīng)，表現(xiàn)為心跳加速、出汗、肌肉緊張等癥狀。這種生理反應(yīng)在社交恐懼癥患者身上通常會更加顯著地出現(xiàn)。
社交恐懼心理和交感神經(jīng)興奮之間存在密切的關(guān)聯(lián)。社交恐懼癥患者由于害怕被別人評價或拒絕，一旦置身于社交場合中就會產(chǎn)生緊張和恐懼的情緒。這種情緒激發(fā)了身體的交感神經(jīng)興奮反應(yīng)，使患者處于一種亢奮的生理狀態(tài)。這種亢奮不僅加劇了恐懼心理，同時也增加了身體的壓力和不適感。這種惡性循環(huán)會導(dǎo)致患者對社交活動的回避和逃避，使社交恐懼心理和交感神經(jīng)興奮更加嚴(yán)重。
對于社交恐懼癥患者來說，降低交感神經(jīng)興奮是緩解癥狀的重要途徑之一。通過一些放松技巧，如深呼吸、肌肉放松訓(xùn)練等，可以有助于減輕身體的緊張感和焦慮情緒。此外，心理治療和藥物治療也可以幫助患者調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和生理反應(yīng)，逐漸克服社交恐懼心理和交感神經(jīng)興奮。
在治療社交恐懼癥的過程中，患者需要逐漸面對恐懼的社交場合，接受曝露療法。通過這種方式，患者可以逐漸適應(yīng)并克服自己的恐懼心理和生理反應(yīng)，重建對社交活動的信心和能力。
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