-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：晚上做了很多夢(mèng)，早上醒來(lái)卻感覺疲憊不堪，甚至情緒低落。這種情況可能與多種因素有關(guān)，下面來(lái)一一解析。
1.**睡眠質(zhì)量不佳**：多夢(mèng)可能意味著睡眠質(zhì)量不高。睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個(gè)階段，深睡眠對(duì)身體恢復(fù)和修復(fù)非常重要。如果睡眠中經(jīng)常被夢(mèng)境打斷，或者夢(mèng)的內(nèi)容比較緊張、恐怖，就容易導(dǎo)致醒來(lái)后感到疲憊和心情不好。
2.**生活壓力過(guò)大**：生活中的各種壓力，如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系壓力等，都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒等問(wèn)題。
3.**飲食習(xí)慣**：飲食也是影響睡眠質(zhì)量的重要因素之一。晚餐過(guò)飽、過(guò)度飲酒、喝咖啡或茶等刺激性飲料，都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒等問(wèn)題。
4.**疾病因素**：某些疾病也可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，如睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥、焦慮癥等。如果長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，排除疾病因素。
總之，多夢(mèng)醒來(lái)心情不好可能是睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)，也可能與生活壓力、飲食習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)。通過(guò)改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)等方式，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。如果問(wèn)題持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)。
-
-
懷孕失眠多夢(mèng)的原因
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
經(jīng)常失眠多夢(mèng)半夜醒來(lái)
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
失眠多夢(mèng)掛什么科
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
晚上失眠多夢(mèng)易驚醒
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
腎虛失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理
孫升云 主任醫(yī)師
-
-
失眠多夢(mèng)按摩哪里
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)精神分裂癥...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神三科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)精神科的疑...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：樂(lè)意向廣大患者提...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)森田療法、內(nèi)...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神一科
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、雙相...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 精神二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 兒童少年精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童青少年精...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：精神分裂癥...
-
-
烏魯木齊市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：老年精神科，老年...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：抑郁癥、神經(jīng)癥、...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
晚上多夢(mèng)咋辦
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
多夢(mèng)的意思
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
為什么多夢(mèng)
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
多夢(mèng)的原因
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺多夢(mèng)
-
-
李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠多夢(mèng)的原因
-
-
頭腦不清醒失眠多夢(mèng)夜長(zhǎng)夢(mèng)多
頭腦不清醒失眠多夢(mèng)夜長(zhǎng)夢(mèng)多可能是壓力過(guò)大、不良的睡眠習(xí)慣、藥物副作用、心理健康問(wèn)題等原因所導(dǎo)致，需要盡快到醫(yī)院做檢查之后才能明確具體原因。1.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期的壓力和焦慮可能導(dǎo)致頭腦不清醒和失眠。解決方... 詳細(xì)»
-
-
多汗多夢(mèng)易脫發(fā)
多汗多夢(mèng)易脫發(fā)可能是腎陰虛、肝火旺盛、脾胃虛弱等疾病引起。1.腎陰虛：通常是指腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的癥候，患者可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱等癥狀，還可能會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的癥狀?；颊?.. 詳細(xì)»
-
-
多夢(mèng)的保健
多夢(mèng)一般指睡眠中夢(mèng)境多樣復(fù)雜，醒后出現(xiàn)頭暈、疲倦等明顯的睡眠不足癥狀，多與失眠同時(shí)出現(xiàn)，為了保證正常的生活和工作需要進(jìn)行日常的保健，如調(diào)整心情、清淡飲食等。 詳細(xì)»
-
-
嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
-
-
多夢(mèng)怎么調(diào)理
多夢(mèng)是指一個(gè)人在一晚上睡覺期間做很多個(gè)夢(mèng)，并且醒來(lái)后能夠記得這些夢(mèng)境的細(xì)節(jié)。對(duì)于多夢(mèng)現(xiàn)象的調(diào)理可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：建立良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，尤其是晚上睡覺的時(shí)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)