-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
長期熬夜對身體健康有很大的影響，因此應(yīng)該盡量避免熬夜。
一般來說，晚上11點到凌晨3點是人體最佳的睡眠時間段。在這個時間段內(nèi)，人體會分泌大量的生長激素和褪黑素，有助于身體修復(fù)和恢復(fù)精力。如果在這個時間段內(nèi)沒有入睡，就會影響身體的健康。
具體來說，從晚上11點開始算起，每晚睡眠不足6小時的人就屬于熬夜人群。而對于那些需要早起工作或?qū)W習(xí)的人來說，最好在晚上10點左右就開始準(zhǔn)備睡覺，以保證充足的睡眠時間。
當(dāng)然，每個人的身體狀況和生活習(xí)慣都不同，所以具體的睡眠時間也會有所差異。但是，無論何時何地，都應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時間，避免過度疲勞和精神壓力過大的情況發(fā)生。這樣才能保證身體的健康和精神狀態(tài)的良好。
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長各種內(nèi)科危重...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長急危重癥的搶...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科雜病
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：肺系病、脾胃病、...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科常見疾病...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管、腎臟，呼...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：內(nèi)科呼吸消化腫瘤...
-
-
江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對普內(nèi)科疾病的診...
-
-
成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 住院內(nèi)科
擅長：治療胃炎、胃潰瘍...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
幾點睡覺才不算熬夜
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
長期熬夜的人怎么補(bǔ)救
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
長期熬夜的人怎么調(diào)理
-
-
張艷凱 開封市中心醫(yī)... 急診科
怎么樣才算熬夜
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
熬夜的壞處
-
-
長期熬夜很傷身，到底幾點不睡才叫熬夜？
隨著現(xiàn)代人生活壓力的不斷增大，熬夜似乎成了許多人的常態(tài)。80后、90后成了熬夜的“主力軍”，甚至00后都開始加入了熬夜大軍。人們常說，“熬夜傷身”，但很少有人對幾點不睡才算熬夜有一個具體的界定。 詳細(xì)»
-
-
幾點睡才算是熬夜？關(guān)于熬夜，你可能一直理解錯了
通過大量數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人都存在熬夜的行為，總是等到很晚才睡覺。但人體在長期熬夜的情況下，必然會對身體健康造成嚴(yán)重的損傷，甚至?xí)档腿说拿庖吖δ埽瑢?dǎo)致許多疾病的出現(xiàn)。因此，平時需要保證有充足的睡... 詳細(xì)»
-
-
到底幾點睡才算熬夜？真正的答案是這個時間段
隨著生活節(jié)奏的不斷加快，很多人因為工作、學(xué)習(xí)的壓力不得不熬夜，而有些人因為沉迷于電子產(chǎn)品，也不斷消耗著自己的身體。越來越多人以“熬夜黨”自居，殊不知，熬夜對健康的損害是非常大的。但是，到底幾點睡才算熬... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常熬夜的危害有哪些，晚上幾點不睡覺才算是熬夜
要促進(jìn)身體健康，關(guān)鍵是規(guī)律作息，在充足睡眠的調(diào)節(jié)下收獲的好處多，例如對抗身體衰老，減少自由基產(chǎn)生，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免激素分泌改變影響內(nèi)部環(huán)境，激活免疫細(xì)胞功能增強(qiáng)自身體抗力，這些都是作息正確會有的好處。... 詳細(xì)»
-
-
為什么說熬夜老得快？幾點睡覺才算熬夜？
現(xiàn)在很多人都存在熬夜這種行為，但熬夜對身體健康會造成一定的影響。經(jīng)常熬夜的情況下，身體得不到充分的休息，器官功能也會下降明顯，這樣身體的衰老速度也會加快，久而久之還會引發(fā)某些健康問題。因此平時需要保證... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號