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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
改善睡眠的中藥有很多，以下是一些常見(jiàn)的中藥：
1.酸棗仁：具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗、生津的功效，常用于治療虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)、體虛多汗、津傷口渴等癥狀。
2.柏子仁：具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效，常用于治療心悸失眠、腸燥便秘等癥狀。
3.遠(yuǎn)志：具有安神益智、祛痰開(kāi)竅、消散癰腫的功效，常用于治療心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸、神志恍惚等癥狀。
4.茯苓：具有利水滲濕、健脾寧心的功效，常用于治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等癥狀。
5.五味子：具有收斂固澀、益氣生津、補(bǔ)腎寧心的功效，常用于治療久嗽虛喘、久瀉不止、自汗盜汗、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、心悸失眠等癥狀。
6.夜交藤：具有養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)的功效，常用于治療失眠多夢(mèng)、血虛身痛、風(fēng)濕痹痛等癥狀。
7.合歡皮：具有解郁安神、活血消腫的功效，常用于治療心神不安、憂郁失眠、肺癰、瘡腫、跌撲傷痛等癥狀。
8.珍珠母：具有平肝潛陽(yáng)、安神定驚、明目退翳的功效，常用于治療頭痛眩暈、驚悸失眠、目赤翳障、視物昏花等癥狀。
9.磁石：具有鎮(zhèn)驚安神、平肝潛陽(yáng)、聰耳明目、納氣平喘的功效，常用于治療驚悸失眠、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾、腎虛氣喘等癥狀。
需要注意的是，中藥改善睡眠的效果因人而異，且中藥的使用需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和具體情況進(jìn)行辨證論治。在使用中藥改善睡眠之前，建議咨詢專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，以確保安全有效。同時(shí)，改善睡眠還需要注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免熬夜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減少咖啡因和尼古丁的攝入等。
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哪些運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠
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調(diào)理睡眠不好的中藥有哪些
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哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助改善睡眠
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普內(nèi)科
治療睡眠不好的中藥有哪些
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改善睡眠的中藥
改善睡眠的中藥有多種，它們通常具有安神助眠的功效，能夠幫助緩解失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題。以下是一些常見(jiàn)的改善睡眠的中藥：1.黃連：黃連具有清熱解毒、消炎止痛的作用，可以緩解焦慮和緊張情緒，有助于改... 詳細(xì)»
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喝中藥能改善睡眠嗎
中藥在改善睡眠方面可能具有一定的潛力。睡眠問(wèn)題是一個(gè)復(fù)雜的健康問(wèn)題，可能由多種因素引起，如壓力、焦慮、抑郁、生物鐘紊亂等。中藥治療通常采用整體觀念，通過(guò)調(diào)整身體的氣血、陰陽(yáng)平衡來(lái)改善睡眠。一些中藥被認(rèn)... 詳細(xì)»
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治療睡眠不好的中藥有哪些
睡眠不好屬于中醫(yī)不寐的范疇，通?？梢猿援?dāng)歸、川芎、五味子等中藥。1.當(dāng)歸：當(dāng)歸具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功效，常用于治療失眠和入睡困難。可以改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)對(duì)女性更有益。2.川芎：川芎具有活... 詳細(xì)»
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幫助睡眠的中藥有哪些？帶你了解
在現(xiàn)代社會(huì)，快節(jié)奏的生活和工作壓力使得越來(lái)越多的人面臨睡眠不足的問(wèn)題。良好的睡眠對(duì)身體健康至關(guān)重要，而中藥作為一種傳統(tǒng)的療法，能夠有效幫助改善睡眠質(zhì)量。本文將為您介紹一些幫助睡眠的中藥、睡眠不足的危害... 詳細(xì)»
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改善睡眠的中藥有哪些？不知道的小伙伴看過(guò)來(lái)
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，很多人飽受失眠的困擾。中藥作為一種傳統(tǒng)而有效的治療方法，被廣泛應(yīng)用于改善睡眠質(zhì)量。下面，我們就來(lái)介紹一些能夠改善睡眠的中藥。??1、酸棗仁：具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適用于煩... 詳細(xì)»
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