睡眠質(zhì)量高低可以反映身體健康情況，擁有高質(zhì)量睡眠的人入睡速度快，一覺(jué)睡到天亮，隔天起床精神狀態(tài)良好，可以投入到工作和學(xué)習(xí)中來(lái)，給人一種精氣神十足的感覺(jué)。然而，部分人的睡眠質(zhì)量下降，總是到凌晨三四點(diǎn)的時(shí)候就醒過(guò)來(lái)，這種情況可能是壓力大，負(fù)面情緒產(chǎn)生或者環(huán)境因素在影響。當(dāng)然，也有部分疾病會(huì)引發(fā)這種不良癥狀，要了解哪些疾病會(huì)有這種風(fēng)險(xiǎn)，通過(guò)改善疾病來(lái)提高睡眠質(zhì)量。
1、肝臟疾病
凌晨三四點(diǎn)的時(shí)候醒過(guò)來(lái)，很可能是肝臟疾病引發(fā)的不良癥狀，肝臟功能降低也會(huì)影響人的作息，睡眠時(shí)間縮短，睡眠質(zhì)量差和肝臟功能受損有關(guān)。
很多人平時(shí)經(jīng)常喝酒、情緒波動(dòng)、飲食方法不正確，無(wú)形中會(huì)降低肝臟功能，肝臟病變時(shí)部分人還容易肝火旺盛，除了口干口苦，口臭表現(xiàn)明顯之外夜間很容易失眠，更容易睡到半夜的時(shí)候就醒過(guò)來(lái)。如果是肝臟存在健康問(wèn)題，要通過(guò)合理的方式來(lái)改善，正確護(hù)理，積極治療讓肝臟功能提高。
2、抑郁癥
總是睡到凌晨三四點(diǎn)就醒過(guò)來(lái)，還可能是抑郁癥在發(fā)展，抑郁癥作為心境障礙的一種，在發(fā)病過(guò)程中患者會(huì)有顯著且持久的心境低落表現(xiàn)，負(fù)面情緒產(chǎn)生之后患者悶悶不樂(lè)，悲觀厭世，情緒在波動(dòng)的過(guò)程中軀體會(huì)有多種不良癥狀。
明顯的表現(xiàn)就是身體多個(gè)部位容易感覺(jué)到疼痛，還會(huì)食欲不振，甚至夜間睡眠質(zhì)量降低，容易失眠。如果是這種原因引起，要通過(guò)合理的方式來(lái)控制抑郁癥，心境障礙得到改善，消除了負(fù)面情緒，睡眠質(zhì)量下降情況才會(huì)改善。
3、糖尿病
總是凌晨三四點(diǎn)就醒過(guò)來(lái)，要了解是否出現(xiàn)了糖尿病，糖尿病也是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的疾病，在糖尿病發(fā)展過(guò)程中，血糖的升高容易讓口腔粘膜受到刺激，多有口腔干燥的感覺(jué)。
而睡到凌晨三四點(diǎn)身體經(jīng)過(guò)代謝之后，已經(jīng)水分缺乏，在水分沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充的情況下口腔干燥明顯，部分人就會(huì)從半夜醒來(lái)，并且感覺(jué)到口腔干燥。如果是糖尿病影響引發(fā)的不良癥狀，要通過(guò)合理的方式控制血糖，減輕口腔受到的刺激。
4、腎臟疾病
凌晨三四點(diǎn)就醒過(guò)來(lái)，要了解自己的腎臟是否發(fā)生病變，很多人腎臟疾病威脅健康會(huì)有尿頻尿急、夜尿增多表現(xiàn)，夜間起身排尿次數(shù)超過(guò)了兩次，很可能也是腎臟病變帶來(lái)的影響。
腎臟功能降低，身體排尿會(huì)有異樣，而身體保持健康，排尿順利之外，不容易有夜尿頻繁，尿頻尿急的表現(xiàn)。很多人總是睡到凌晨三四點(diǎn)就感覺(jué)到尿意明顯，這種情況多代表腎臟功能受損，要通過(guò)及時(shí)的治療來(lái)恢復(fù)腎臟健康狀態(tài)。
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