-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
堅(jiān)果對(duì)于人體的健康有著諸多好處，它含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于人體的營養(yǎng)補(bǔ)充和健康保健都具有一定的作用。同時(shí)，堅(jiān)果還能提供豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心血管保健也有一定的作用。但是，對(duì)于一些人來說，堅(jiān)果可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，特別是在過量食用的情況下。
首先，堅(jiān)果中所含的脂肪雖然是健康的不飽和脂肪酸，但是每克脂肪都會(huì)提供9千卡的熱量，相比之下蛋白質(zhì)和碳水化合物只會(huì)提供4千卡的熱量。所以，如果過量食用堅(jiān)果，會(huì)導(dǎo)致攝入過多的熱量，從而導(dǎo)致肥胖。
其次，一些人在食用堅(jiān)果時(shí)容易失去控制，導(dǎo)致攝入過多的熱量。堅(jiān)果口感鮮美，吃起來回味無窮，很容易讓人無法控制自己的食欲。而且，很多堅(jiān)果都經(jīng)過加工烘烤和加糖等處理，導(dǎo)致熱量更高，所以容易導(dǎo)致發(fā)胖。
另外，一些人食用堅(jiān)果還存在一些其他問題，比如堅(jiān)果中的植物雌激素，可能會(huì)對(duì)體內(nèi)激素水平產(chǎn)生一定的影響，從而導(dǎo)致體重增加。此外，有研究表明，有些人對(duì)堅(jiān)果中的某些成分容易過敏，導(dǎo)致代謝紊亂，也會(huì)影響體重的增加。
總的來說，雖然堅(jiān)果對(duì)于人體的營養(yǎng)和健康有諸多好處，但是如果過量食用或者在食用時(shí)失去控制，是有可能導(dǎo)致發(fā)胖的。因此，在日常飲食中要適量食用堅(jiān)果，尤其是那些已經(jīng)有肥胖問題的人要限制堅(jiān)果的攝入量。另外，對(duì)于那些對(duì)堅(jiān)果過敏的人來說，更要注意適量，甚至避免食用，以免導(dǎo)致身體不適。最重要的是保持適量的飲食和均衡的營養(yǎng)攝入，才能保持健康的體重和身體狀態(tài)。
-
-
淀粉會(huì)使人發(fā)胖嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
磨牙會(huì)讓牙齒松動(dòng)嗎
吳哲 主任醫(yī)師
-
-
內(nèi)痔會(huì)讓大便變細(xì)嗎
李勝龍 主任醫(yī)師
-
-
吃激素發(fā)胖多久會(huì)消退
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
粥容易發(fā)胖嗎
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
堅(jiān)果吃多了會(huì)上火嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
蔗糖會(huì)使人發(fā)胖嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
戒煙發(fā)胖會(huì)自然恢復(fù)嗎
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
吃谷維素會(huì)快速發(fā)胖嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
甘蔗發(fā)胖嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
紅糖發(fā)胖嗎
-
-
中藥會(huì)直接讓人發(fā)胖嗎
一般來說，中藥并不會(huì)直接讓人發(fā)胖，但它們可能會(huì)影響人的新陳代謝和消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致體重的變化。中藥中含有豐富的藥用成分，這些成分可以對(duì)人體產(chǎn)生多種影響。有些中藥可能會(huì)增加人的食欲或者改變?nèi)说拇x系統(tǒng)，... 詳細(xì)»
-
-
為什么吃西瓜會(huì)讓人發(fā)胖
西瓜是一種非常受歡迎的夏季水果，它不僅口感清爽，而且營養(yǎng)豐富。但西瓜中含有大量的糖分，可能會(huì)讓人發(fā)胖。西瓜中含有大量的糖分，一般情況下，每100克西瓜中含有6.2克的碳水化合物，其中主要是葡萄糖、果糖... 詳細(xì)»
-
-
吃宮瘤消膠囊會(huì)讓人發(fā)胖嗎
宮瘤消膠囊是一種中成藥具有活血化瘀，軟堅(jiān)散結(jié)的功效。而吃宮瘤消膠囊一般不會(huì)讓人發(fā)胖。宮瘤消膠囊由牡蠣、香附、土鱉蟲、三棱、莪術(shù)、白花蛇舌草、仙鶴草、牡丹皮、黨參、白術(shù)、吳茱萸組成。用于子宮肌瘤屬氣滯血... 詳細(xì)»
-
-
吃鹽酸舍曲林會(huì)讓人發(fā)胖嗎
我的同事小奇最近因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，出現(xiàn)情緒低落、夜眠差等癥狀，當(dāng)他鼓起勇氣去醫(yī)院檢查之后，醫(yī)生告訴他，他患有輕度抑郁癥，并建議他開始服用舍曲林。小奇對(duì)于藥物治療感到非常擔(dān)憂，尤其是擔(dān)心藥物會(huì)導(dǎo)致體重增加... 詳細(xì)»
-
-
舍曲林竟然會(huì)讓人發(fā)胖？
今天晚上上夜班時(shí)，醫(yī)院來了一位患有抑郁癥的男性患者--小周，??他說道：“半個(gè)月前剛剛被檢查出了抑郁癥，當(dāng)時(shí)醫(yī)生給我開了舍曲林服用，這幾天發(fā)現(xiàn)疾病有所好轉(zhuǎn)了。但患者自述說昨天晚上在網(wǎng)上沖浪時(shí)，發(fā)現(xiàn)許多... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)