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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
大多數人早上起床后的體重會比晚上睡前輕約0.5-1公斤。這一變化并不是因為身體脂肪量的變化，而是由于水分和食物的攝入與排出。
人體的水分是會隨著飲食和活動量的不同而有所變化的。在一天中，我們會攝入水分并通過尿液、汗液和呼吸排出一部分水分。因此，早上起床時體重輕一些主要是因為體內水分得到排除，而不是因為脂肪量的減少。這種體重的變化并不影響人體的健康。人體的體重在一天中的變化是正常的生理現象，并不代表身體的脂肪含量有變化。因此，不需要過分在意早晚體重的差異，更加重要的是保持健康的飲食和適量的運動。
除了早晚體重的變化之外，人的體重在不同時間也會受到其他因素的影響，比如經期、運動、飲食等。而且每個人的體重變化也會有所差異，有些人早晚體重的變化可能更加明顯，而有些人可能幾乎沒有變化。
因此，應該理性對待早晚體重的差異，而不是盲目追求體重的變化。保持健康的生活方式，均衡飲食和適量運動，才能真正實現健康的體重和生活狀態(tài)。
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