-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
不吃早餐對于減肥是否有效果一直是許多人關(guān)心的問題。有些人相信不吃早餐可以減少攝入的熱量，從而達(dá)到減肥的效果，而另一些人則擔(dān)心不吃早餐會導(dǎo)致身體代謝減慢，反而影響減肥效果。
在科學(xué)上，不吃早餐對于減肥的效果并不是一個確定的答案。一些研究表明，不吃早餐的人往往在接下來的一日中會攝入更多的熱量，因為他們會在午餐和晚餐的時候吃更多，以彌補(bǔ)早餐的缺失。這樣一來，不吃早餐并不能有效地減少總攝入的熱量，也就達(dá)不到減肥的效果。
另一方面，有研究表明，適當(dāng)?shù)脑绮蛿z入可以幫助調(diào)節(jié)食欲，避免在午餐和晚餐時攝入過多的熱量，從而對減肥更有利。此外，有規(guī)律地吃早餐也可以幫助提高身體的新陳代謝，有助于減肥。
因此，科學(xué)上并沒有明確的結(jié)論表明不吃早餐是否有減肥的效果。對于減肥來說，更重要的是保持適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣和均衡的飲食結(jié)構(gòu)。早餐作為一天中的第一餐，對于身體的能量和營養(yǎng)攝入非常重要。選擇健康、營養(yǎng)豐富的早餐，有助于提高飽腹感，調(diào)節(jié)食欲，避免在后續(xù)餐次中攝入過多的熱量，對于減肥是更有幫助的選擇。
總而言之，不吃早餐并不能直接導(dǎo)致減肥，而且可能會對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。保持適當(dāng)?shù)脑绮蛿z入，搭配均衡的飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是更加科學(xué)有效的減肥方法。
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
火麻仁有減肥效果嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
不吃早餐減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃早餐可以減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥效果最好方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃早餐能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么減肥效果好
-
-
晚上不吃飯有減肥效果嗎
晚上不吃飯是一種常見的減肥方法，很多人會選擇晚餐盡量少或者不吃，以期望能夠減少攝入的熱量從而達(dá)到減肥的效果。首先，晚上不吃飯并不是一個科學(xué)的減肥方法。人體在白天和晚上都需要能量來維持生活機(jī)能，身體的代... 詳細(xì)»
-
-
不吃晚飯減肥效果
隨著生活品質(zhì)的提高，“減肥”成了女性的生活習(xí)慣，大部分女性為了追求好身材，會選擇不吃晚飯。但是經(jīng)過一段時間會發(fā)現(xiàn)，有些人通過不吃晚飯而成功瘦身，但有些人不吃晚飯減肥反而更重了，不吃晚飯的減肥方式是不可... 詳細(xì)»
-
-
不吃晚飯減肥效果驚人
不吃晚飯減肥效果確實(shí)有一定的科學(xué)依據(jù)，但也存在著一定的風(fēng)險和副作用。以下是關(guān)于不吃晚飯減肥的一些詳細(xì)說明和分析：1.節(jié)約熱量：人體在晚上休息時消耗的能量較少，如果晚飯攝入的熱量過多，容易導(dǎo)致能量攝入超... 詳細(xì)»
-
-
不吃晚飯減肥效果好嗎
不吃晚飯減肥效果只是一時的，長期來看并不科學(xué)和健康。從科學(xué)角度來看，這種方法并不可取，因為長期不吃晚飯對身體健康是不利的。不吃晚飯會導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)，影響身體的正常代謝和功能。晚飯是一天中攝取營... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號