-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
馬肉怎么吃更健康，需要根據(jù)個人的體質和需求來選擇。以下是一些建議：
1.適量食用：馬肉雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用，一般建議每天食用不超過100克。
2.選擇新鮮的馬肉：新鮮的馬肉色澤鮮紅，有光澤，肉質緊密，富有彈性，無異味。如果馬肉顏色發(fā)暗，沒有光澤，肉質松弛，有異味，說明已經(jīng)變質，不宜食用。
3.烹飪方式：馬肉的烹飪方式有很多種，如炒、燉、烤、煮等。不同的烹飪方式會影響馬肉的口感和營養(yǎng)成分。一般來說，燉、煮等烹飪方式可以使馬肉更加軟爛，易于消化，但會損失一部分營養(yǎng)成分；炒、烤等烹飪方式可以使馬肉更加香脆，但不易消化，營養(yǎng)成分也會流失一部分。
4.搭配食材：馬肉可以搭配多種食材一起食用，如洋蔥、胡蘿卜、土豆、青椒等。這些食材可以增加馬肉的口感和營養(yǎng)成分，同時也可以起到促進消化的作用。
一般來說，適量食用、選擇新鮮的馬肉、烹飪方式和搭配食材都可以使馬肉更加健康美味。
-
-
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術后營養(yǎng)康復...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內科各系統(tǒng)疾...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 內分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
馬肉怎么吃更健康
馬肉是哈薩克族的特色美食，其肉質比較細嫩，口感較好。同時由于馬是食草動物，所以肉內含有的脂肪較少，適宜養(yǎng)生人士食用。而且馬肉含有非常豐富的蛋白質、維生素和各類微量元素，適量食用有益于人們的健康。但是對... 詳細»
-
-
懷孕可以吃馬肉嗎
懷孕指妊娠，妊娠女性一般可以吃馬肉，但特殊情況應暫緩吃馬肉。1、可以：馬肉中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，可為身體補充營養(yǎng)，提高機體免疫力。妊娠期對營養(yǎng)的需求量較大，缺鈣、貧血的可能性較高，適量... 詳細»
-
-
蓮霧美味攻略：這樣吃更營養(yǎng)更健康
??蓮霧，作為一種深受大家喜愛的水果，常常出現(xiàn)在我們的生活中?？蓜e小瞧了它，雖說它看起來簡簡單單，但若想把它吃得有滋有味，還得掌握正確的吃法才行呢。??從最原汁原味的簡單吃法，到創(chuàng)意十足的搭配享用，蓮... 詳細»
-
-
魚膠孕婦可以吃嗎？怎樣吃更健康
懷孕期間的飲食禁忌眾多，準媽媽們總是格外小心。在眾多食物中，魚膠因其豐富的營養(yǎng)價值和滋補功效備受推崇，但關于孕婦是否能吃魚膠卻眾說紛紜。那么，孕婦究竟能否安心享用魚膠呢？在這里，我可以明確地告訴大家，... 詳細»
-
-
怎樣吃菠蘿最好？這樣吃，更安全健康
菠蘿是很多人比較喜歡吃的一種水果，不僅清熱解暑、生津止渴，還促進消化，是醫(yī)食兼優(yōu)的時令水果。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號