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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
精子的質(zhì)量和數(shù)量是評(píng)估男性生育能力的重要指標(biāo)。正常情況下，男性每次射精會(huì)含有數(shù)千萬(wàn)到數(shù)億個(gè)精子。如果精子的數(shù)量或質(zhì)量不足，可能會(huì)導(dǎo)致生育問(wèn)題。
為了提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，男性可以采取以下措施：
-保持健康的生活方式：包括戒煙、限酒、避免暴露于有害物質(zhì)、保持適當(dāng)?shù)捏w重、均衡飲食等。
-避免高溫環(huán)境：睪丸對(duì)溫度敏感，過(guò)高的溫度會(huì)影響精子的生成和成熟。因此，男性應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、穿緊身褲等。
-控制性生活頻率：過(guò)于頻繁或過(guò)于稀少的性生活都會(huì)影響精子的質(zhì)量和數(shù)量。建議每周進(jìn)行2-3次性生活。
-避免藥物和毒物的影響：某些藥物和毒物會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不良影響，如化療藥物、某些抗生素、重金屬等。男性應(yīng)該避免接觸這些有害物質(zhì)。
-定期體檢：定期進(jìn)行體檢可以及早發(fā)現(xiàn)和治療一些潛在的健康問(wèn)題，如前列腺炎、睪丸疾病等，這些疾病都可能會(huì)影響精子的質(zhì)量和數(shù)量。
總之，為了提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，男性應(yīng)該保持健康的生活方式、避免高溫環(huán)境、控制性生活頻率、避免藥物和毒物的影響，并定期進(jìn)行體檢。如果有生育問(wèn)題，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。
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怎樣提高精子質(zhì)量
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如何提高精子質(zhì)量
精子是指動(dòng)物和低等植物成熟的雄配子，分動(dòng)物精子與植物精子。動(dòng)物精子頭部主要由細(xì)胞核和頂體組成，頸部此部最短，尾部分為中段、主段和末段三部分，主要結(jié)構(gòu)是貫串于中央的軸絲，成熟精子的細(xì)胞核含有高度致密的染... 詳細(xì)»
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如何提高男性精子質(zhì)量
如果男性精子質(zhì)量不好，就很容易影響女性受孕?；颊咴谶M(jìn)行常規(guī)的精液檢查后，發(fā)現(xiàn)a級(jí)精子和b級(jí)精子的總數(shù)量少于50％，這就表明精子弱，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，例如可以使用相應(yīng)的生精片，同時(shí)需要注意飲食... 詳細(xì)»
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如何提高精子的質(zhì)量
每個(gè)人都知道，繁衍后代其實(shí)就是從精子與卵子結(jié)合成為受精卵，然后慢慢發(fā)育成為嬰兒的過(guò)程。很多傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，懷不上孩子是女方的問(wèn)題，但其實(shí)這跟男女雙方都有很大的關(guān)系。精子數(shù)量少或者精子質(zhì)量差就是男性不育... 詳細(xì)»
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如何有效提高精子的質(zhì)量
精液是男性特有的一種物質(zhì)，是從尿道中排出體外的液體。精液通常在性高潮狀態(tài)中排出，是一種粘稠的液體混合物。精液通常由精子和精漿組成，其中精漿約占精液體積的90%以上。那么精子是否含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？ 詳細(xì)»
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精子數(shù)量少怎么提高
精子數(shù)量少可以通過(guò)體育鍛煉，并服用生精的藥物進(jìn)行提高，精子數(shù)量少和過(guò)于頻繁的性生活，長(zhǎng)期手淫有很大的關(guān)系。因此需要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，適度性生活，不要手淫，保持陰莖的衛(wèi)生清潔，每天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不僅... 詳細(xì)»
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