眾所周知，吸煙有害健康，長時(shí)間大量吸煙獲取的有害物質(zhì)多，疾病入侵的風(fēng)險(xiǎn)大，是很多人血液粘稠，血壓波動(dòng)的原因。另外，肺部不斷積累有害物質(zhì)，容易增加肺癌的患病率，因此，要通過正確的方式來戒煙，只有減少有害物質(zhì)獲取，養(yǎng)成好的習(xí)慣，才能增強(qiáng)抵抗力，提高器官功能，否則會(huì)因?yàn)榧膊〉耐{縮短壽命。
戒煙多久才能說自己成功？
很多人不知道怎樣的情況才算是戒煙成功，如果可以連續(xù)三個(gè)月以上不抽煙，且不再對(duì)煙草依賴，不吸煙的情況下全身輕松，代表成功了。很多人停止吸煙兩個(gè)星期就以為成功了，實(shí)際上煙癮還很重，要長達(dá)三個(gè)月以上又沒有依賴情況，才代表戒煙有效果。當(dāng)然，在戒煙的過程中會(huì)經(jīng)歷多個(gè)階段，需要堅(jiān)持。
會(huì)經(jīng)歷哪些階段？
1、戒煙一周
戒煙過程中會(huì)經(jīng)歷多個(gè)階段，第一階段是戒煙一個(gè)星期，也是最難熬的階段。大部分人會(huì)在這個(gè)階段失敗，因?yàn)閷?duì)煙草依賴的人一天不抽煙渾身難受，連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)星期不吸煙，身體在不斷變化，會(huì)面臨戒斷綜合征，更容易頭暈、胃口下降、失眠。需要咬牙堅(jiān)持，經(jīng)歷這個(gè)階段后成功率大幅度提高。
2、戒煙三周
戒煙第二個(gè)階段已經(jīng)經(jīng)過三個(gè)星期左右，而這個(gè)周期若可以咬牙堅(jiān)持，同樣對(duì)后續(xù)戒煙成功率提高有幫助。此時(shí)最重要的是消除心理上面的依賴，避免過度依賴和眷戀，堅(jiān)持后對(duì)煙草依賴的感覺會(huì)減輕許多，身體以及心理上都有大幅度的改變。
3、戒煙兩個(gè)月
戒煙兩個(gè)月之后基本上對(duì)煙草沒有那么依賴了，煙癮也逐漸減少，因?yàn)閮蓚€(gè)月的時(shí)間身體不斷進(jìn)行著變化，肺部受到的影響減輕，經(jīng)過內(nèi)部環(huán)境的調(diào)節(jié)讓有害物質(zhì)排泄出體外，就算沒有煙草作用同樣身體保持輕松，戒斷綜合征已經(jīng)順利應(yīng)對(duì)，不再因?yàn)闆]有吸煙而感覺到身體不適，痛苦等。
4、戒煙三個(gè)月以上
戒煙最后一個(gè)階段大多已經(jīng)超過了三個(gè)月，此時(shí)身體完全對(duì)煙草沒有任何依賴作用，已經(jīng)屬于戒煙成功的狀態(tài)，身體機(jī)能逐漸恢復(fù)，精神狀態(tài)良好，沒有吸煙的情況下不會(huì)感覺到乏力，沒有精神，甚至開始拒絕煙草，聞到煙草的味道不再保持興奮。若有這種特點(diǎn)，代表戒煙基本上成功。
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：熟練掌握危重病的...
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：擅長于宮頸各類疾...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈?？疲?
擅長：中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長孕前優(yōu)生、不...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長：擅長眼科白內(nèi)障治...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)分泌科、糖...
-
-
如何成功戒煙？
成癮性是由化學(xué)物質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，但更重要的是長期吸煙后產(chǎn)生的心理依賴。由于成癮性的物質(zhì)基礎(chǔ)，戒煙后會(huì)出現(xiàn)無力萎靡，疲乏等戒斷癥狀，也會(huì)出現(xiàn)焦慮，抑郁等心理負(fù)向反應(yīng)，克服戒斷癥狀需要... 詳細(xì)»
-
-
為什么戒煙要趁早？戒煙有3個(gè)階段，越早經(jīng)歷越好
我國是煙草大國，“吸煙有害健康”這句話很多人都知道，但是卻仍然陷入了煙草的迷陣。眾所周知，吸煙會(huì)增大患上許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如癌癥以及心腦血管疾病。并且，孕婦吸煙還會(huì)增大胎兒的畸形概率。因此，戒煙才是最... 詳細(xì)»
-
-
戒煙并非易事，尤其是老煙民想要成功戒煙，需掌握這5個(gè)戒煙常識(shí)
關(guān)于吸煙危害要去詳細(xì)了解，因?yàn)樯钪性S多人沾染上壞習(xí)慣，對(duì)煙草依賴，在長期吸煙過程中有害物質(zhì)被人體獲取，會(huì)讓器官功能降低，最后嚴(yán)重疾病盯上而縮短壽命。能去了解吸煙后果，不想面臨這些后果，及時(shí)糾正，或許... 詳細(xì)»
-
-
成功戒煙的人是怎樣做的？
吸煙有害健康，這是很多人都知道的道理。香煙中含有大量的尼古丁，尼古丁是屬于有毒的物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)往往會(huì)危害人的身體健康，所以，很多煙民都曾嘗試過戒煙。但是，卻很少人成功。其實(shí)，成功戒煙是有一定的技巧... 詳細(xì)»
-
-
成功戒煙后，肺還能恢復(fù)正常嗎？建議：戒煙別超過這個(gè)歲數(shù)
許多人都知道吸煙有害健康，但染上煙癮之后短時(shí)間內(nèi)很難戒掉，有的人還沒有出現(xiàn)健康問題，不以為意，覺得疾病出現(xiàn)和吸煙沒有多大關(guān)系，因此置之不理，等到身體有異樣去檢查時(shí)被告知病變了才警惕起來，想要去戒煙，并... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)