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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
油的卡路里含量因不同種類而有所不同。一般來說,不同種類的油的卡路里含量可以在每100克的量中找到。以下是一些常見的油種類和它們的卡路里含量:
1.橄欖油:橄欖油是一種非常健康的油,它富含單不飽和脂肪酸。每100克的橄欖油大約含有約900卡路里。
2.植物油:植物油通常包括葵花籽油、油菜籽油、豆油等。這些油通常是富含多不飽和脂肪酸,每100克的植物油含有約900卡路里。
3.椰子油:椰子油富含飽和脂肪酸,每100克的椰子油含有約900卡路里。
4.魚油:魚油是一種富含歐米伽-3脂肪酸的油,每100克的魚油含有約900卡路里。
總結來說,不同種類的油的卡路里含量大約在每100克的量中含有900卡路里左右。然而,需要注意的是,這些數(shù)字僅供參考,實際的卡路里含量可能會有所不同,具體取決于不同品牌和加工方式。需要根據(jù)實際的食用量來計算攝入的卡路里含量。另外,雖然油是高能量食物,但是適量的油脂對人體健康是必不可少的。選擇健康的油脂,并控制攝入量才是最重要的。
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