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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
早上跑步前通常適合吃的食物包括香蕉、酸奶、燕麥、全麥面包、核桃等，還可以遵醫(yī)囑吃一些藥物，例如多維葡萄糖、葡萄糖酸鈣口服溶液、復合維生素片、十全大補丸、速效救心丸等。
一、食物
1、香蕉：香蕉是一個易消化的食物，含有一定的碳水化合物和鉀，可以提供持久的能量，并幫助防止肌肉痙攣。
2、酸奶：酸奶含有豐富的優(yōu)質蛋白，還含有較多的鈣和維生素D成分，可以為機體提供能量，并有助于肌肉的修復和恢復。
3、燕麥：燕麥是一種富含纖維和碳水化合物的健康食物，可以提供持久的能量，并有助于維持血糖穩(wěn)定。
4、全麥面包：全麥面包富含纖維和碳水化合物，可以提供持久的能量，增加飽腹感。
5、核桃：核桃中的維生素、礦物質豐富，具有益心臟、增強腦功能、改善消化系統(tǒng)功能等功效。
二、藥物
1、多維葡萄糖：可以補充葡萄糖和熱量，快速為身體提供容易吸收的葡萄糖，并增加耐力。但不建議高血糖人群服用，以免影響血糖穩(wěn)定性。
2、葡萄糖酸鈣口服溶液：藥物中含有一定的葡萄糖和鋅等物質，可提供能量和支持免疫系統(tǒng)功能。
3、復合維生素片：維生素是身體正常運轉所必需的物質，在跑步前合理服用，可以提供能量和維持身體各項功能的正常運作。
4、十全大補丸：含黨參、白術（炒）、茯苓等成分，能夠起到溫補氣血、健脾養(yǎng)胃的效果。對運動后氣短心悸、頭暈自汗、體倦乏力也有一定的改善。
5、速效救心丸：速效救心丸則是一種急救藥物，含有硝酸甘油成分，能夠快速擴張冠狀動脈，增加心臟供血，迅速緩解心絞痛癥狀。若跑步前服用此藥物，可以幫助預防和緩解心絞痛的發(fā)作，確保運動的安全性和舒適性。
跑步之前，要進行適當?shù)臒嵘砘顒?，可以提高肌肉的溫度和血液循環(huán)，減少受傷的風險。若病情需要用藥時，也務必在醫(yī)生指導下服用，要杜絕私自亂用藥的行為。
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