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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
健腹輪可以練出腹肌。在健身的過程當(dāng)中，可以有很多動作練習(xí)腹肌，其中健腹輪是一種很好的選擇。但是患者一定要注意強度，必須在鍛練腹肌的過程當(dāng)中，腹部有酸脹感的時候提示健身有效，腹部肌肉得到比較強的訓(xùn)練，可以逐漸的練出腹肌。
需要注意，在練習(xí)腹肌的時候一定要注意飲食，提倡進行高蛋白飲食，高纖維素以及高維生素飲食?；颊呖梢远喑砸恍┦萑猓怪破?，雞蛋以及蔬菜水果等等。
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隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
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貴陽市第一人民醫(yī)院 普外科
擅長：外科以及血管外科...
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鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長：擅長兒童腹腔鏡手...
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鹽城市婦幼保健院 普通外科
擅長：對普外科、骨外科...
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鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長：小兒外科（普外科...
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天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病一科
擅長：擅長顯微根管治療...
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天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
擅長：從事牙體牙髓病的...
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天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
擅長：擅長前牙根管治療...
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天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
擅長：擅長齲病，牙髓病...
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天津市口腔醫(yī)院 口腔修復(fù)一科
擅長：擅長于牙體缺損根...
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天津市口腔醫(yī)院 口腔修復(fù)二科
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天津市口腔醫(yī)院 國際診療中心
擅長：擅長前牙美容修復(fù)...
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健腹輪多久能練出腹肌
健腹輪多久能夠練出腹肌，則需要根據(jù)患者的具體情況來進行分析，比如說如果患者每天堅持使用健腹輪來進行鍛煉腹部的肌肉，而且這時患者的體型比較消瘦，可能2到3周的時間就可以練出腹肌。如果患者體型較胖，腹部的... 詳細»
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女生能練出腹肌嗎
女生能練出腹肌的。把腹肌訓(xùn)練放在首位，腹肌是你的核心區(qū)域之一，有助于保持身體的穩(wěn)定。如果在訓(xùn)練中過早地讓它們疲勞，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你做其他有腹部肌肉力量的運動(比如蹲下)時，會發(fā)現(xiàn)很困難。所以我們知道，你的... 詳細»
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跑步能練出腹肌嗎
跑步并不能練出腹肌。腹肌的訓(xùn)練是需要大量的腰背訓(xùn)練，對腰腹部力量需求比較大，而跑步只是鍛煉腿部肌肉，無法對腹部力量進行鍛煉，所以跑步很難練出腹肌，只是能夠?qū)Ω辜〉男螤罟蠢盏谋容^明顯。所以想要練腹肌，還... 詳細»
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擊打腹部能練出腹肌嗎
鍛煉腹肌的方式有很多種，擊打局部腹部組織，可以刺激局部肌肉的生長、燃燒脂肪。但是這種方式鍛煉，容易傷害自己。建議用力的時候還是要適當(dāng)、不要過重，防止腹腔內(nèi)臟的損傷，導(dǎo)致自己不必要的傷害。建議平時還是多... 詳細»
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