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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
跑步機跑步效果比室外跑步效果更好一些，對于身體的損傷也更低一些。一方面，跑步機速度均衡，身體適應性更好一些，相對來說身體損傷比較輕微。另外，跑步機跑步阻力降低一些，身體舒適度也比較好。
患者在運動之前，一定要做好熱身運動，降低運動損傷情況。運動后做一些舒緩放松動作。同時要注意運動量，讓身體逐步適應運動情況。另外，要注意補充水分，以免脫水情況出現(xiàn)。
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跑步機一天跑多久合適
柴生颋 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長：1、食道癌、胃癌...
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山西省第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：他擅長處理普通外...
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山西省第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長乳癌、胃癌、...
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平涼地區(qū)人民醫(yī)院 普外科
擅長：肝膽外科良、惡性...
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遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：臨床工作能力強，...
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平涼地區(qū)人民醫(yī)院 普外科
擅長：肝膽胰、胃腸及疝...
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遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：擅長領域：臨床工...
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山西省第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：1.擅長眼、鼻綜...
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內蒙古自治區(qū)婦幼保健院 普外科
擅長：擅長普外常見病、...
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長：擁有國家實用新型...
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南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機快走和慢跑
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在跑步機上跑步和在戶外跑步是一樣的嗎？
現(xiàn)代社會生活繁忙，加上城市空間有限，每天抽出一定的時間，并且找到合適的場地進行戶外跑步或許并非易事。因此，跑步機就成了很多人的不二之選。跑步機是一種可以讓我們在室內跑步的設備，許多人在家中也會配置一臺... 詳細»
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跑步機跑多久合適
通常來說，跑步機跑30~50分鐘比較合適，具體時間因人而異。每個人的身體條件不一樣，運動耐受能力有差異，跑步機跑步的時間各不相同。如果平時經常鍛煉身體，體質比較好，運動耐受能力較強，跑40~50分鐘較... 詳細»
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跑步機一天跑多久合適
在跑步機上鍛煉，每天可以跑30分鐘到一個小時左右時間。確切的說跑多長時間這個真的不能夠一概而論。這是要根據每個鍛煉者的身體條件來定。根據身體條件的不同，所需要鍛煉的時間也是有差異的。如果想在跑步機上強... 詳細»
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跑步機一天跑多久合適
跑步是一項老少皆宜的運動，經常跑步給人體帶來的好處非常多，人們可以通過跑步來鍛煉身體，增強機體的抵抗力，有利于減肥、預防疾病、鍛煉肺活量和促進身體健康。大多數人選擇在戶外跑步，但也有部分人選擇在室內跑... 詳細»
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跑步機跑完步怎么拉伸
上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉的拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節(jié)等能提高肌肉的韌性，使肌肉變得更加柔軟。跑完步后進行的拉伸是靜態(tài)拉伸，做法是拉伸肌肉，靜止不動并保持15秒以... 詳細»
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