女生跑步機跑多久合適
女生跑步機跑多久合適，還需要視情況定，不能夠一概而論。
1、如果是為了減肥，通常跑步機跑步的時間可以維持在30~40min左右，因為在跑步的過程中需要消耗體內(nèi)的脂肪，只有足夠的時間才可以消耗更多的能量。
2、如果是為了鍛煉心肺功能，每天跑步的時間可以選擇在10~20min左右，當(dāng)跑步達到目標心率時，最好將速度慢慢的降下去，循序漸進，做好恢復(fù)的工作。
3、如果是為了熱身，可以每天跑步5~10min左右，這樣可以避免有體力不必要的消耗。
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