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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
平時(shí)晚餐主要就是要控制好晚餐的總量，同時(shí)也要控制好晚餐的總熱量才有利于達(dá)到一定的減肥效果，也就是盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
盡量少吃一些主食，主食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍└吡幻罪埢蛘呤怯衩酌骛z頭搭配一些白菜、油菜、菠菜等其它的蔬菜。
通常情況下吃四五分飽就可以的，不要吃得太多，晚餐后也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)才有利于減肥。
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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晚餐怎么吃減肥
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寶兒減肥晚餐
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減肥晚餐吃什么好
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想減肥晚餐吃什么
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晚餐吃蘋果減肥嗎
蘋果是非常常見的一種水果，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，果實(shí)飽滿，是大家都很喜愛的一種日程水果類。蘋果是大型落葉喬木蘋果樹所結(jié)的果實(shí)，蘋果樹最高時(shí)可長至15米左右高，人工培育的蘋果樹一般是高達(dá)3-5米左右。蘋果的生長期相... 詳細(xì)»
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冬季減肥晚餐
肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，但其實(shí)說實(shí)話，相對于飲食控制，運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要的的自主性更大一些，長期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)中快樂并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動(dòng)兩不誤，兩者結(jié)合才... 詳細(xì)»
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減肥晚餐吃什么
減肥是一種以減少人體過多的脂肪、體重為目的的行為方式。適當(dāng)?shù)臏p少體重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。雖說愛美之心人皆有之，但切不可盲目減肥，謹(jǐn)記科學(xué)減肥、健康生活。健康體重... 詳細(xì)»
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