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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女生生理期是身體比較脆弱的一個(gè)階段，抵抗力和免疫力都會(huì)降低，所以，女生要對自己的身體進(jìn)行更多的關(guān)注和保護(hù)，盡量不要吃太多辛辣和刺激的食物，也不要吃過多生冷的食物，否則會(huì)對身體造成一定的影響和傷害，包括出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象或者是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還有可能會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛、惡心、嘔吐等癥狀，讓你苦不堪言。那么，女生生理期吃什么食物比較好呢？我們一起來往下看看！
1、高蛋白食物：高蛋白的食物能夠給你的身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，能提高你的抵抗力和免疫力，這類食物主要有牛奶、羊奶、雞蛋、蝦肉等，除此之外，豆腐、豆干這些食物中也含有比較優(yōu)質(zhì)的蛋白，所以說女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
2、高營養(yǎng)的食物：主要有雞蛋、鴨蛋等，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉、羊肉以及魚肉等等，除此之外，水果的營養(yǎng)是比較豐富的，包括蘋果，柚子以及獼猴桃等等。這些高營養(yǎng)的食物可以適量的吃，能讓你身體的營養(yǎng)元素更加的豐富，讓你身體棒棒噠。
3、溫性食物：要是你在來大姨媽時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，那你可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，包括紅糖水、生姜水等，這些紅糖水和姜茶水有助于驅(qū)寒和止痛。也可以吃一些瘦肉粥、面條等，這些易消化的食物也是溫性的食物。
女生在來大姨期間要規(guī)律自己的作息時(shí)間，千萬不能夠像夜貓子一樣熬夜，否則可能會(huì)對自己的內(nèi)分泌功能造成一定的影響，激素水平也可能會(huì)發(fā)生紊亂，最終導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。女生的身體本身就是比較嬌貴的，一定要呵護(hù)好自己，盡量管住自己的嘴，邁開自己的腿，讓自己健健康康的。
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女生生理期喝什么比較好
女生生理期就是女生的月經(jīng)期，這個(gè)期間喝什么好？可以適當(dāng)喝一些雞蛋生姜紅糖水、紅棗姜片茶、豬血雞蛋湯、當(dāng)歸紅棗雞蛋湯等等都比較好，至于具體喝哪一種，其實(shí)不要喝冷的，具體可以根據(jù)你自己的喜好來選擇。1、雞... 詳細(xì)»
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生理期喝什么比較好
生理期也就是我們常說的月經(jīng)期，月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致陰道出血，盆腔充血等，容易引起微量元素、蛋白質(zhì)的流失，還可能會(huì)出現(xiàn)貧血、宮寒等情況。女孩子們多喝一些當(dāng)歸烏雞湯、魚湯、排骨湯、桂圓紅棗蓮子湯、... 詳細(xì)»
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女生生理期常識(shí)
對于每一個(gè)女生來說，生理期常識(shí)是有必要了解的，它不僅關(guān)乎于自己的身體健康，而且也是愛護(hù)自己的首要前提。生理期間這個(gè)時(shí)候雖然比較脆弱，但是也是有些常識(shí)需要學(xué)習(xí)和了解的，這樣才會(huì)讓自己在生理期不會(huì)感到尷尬... 詳細(xì)»
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女生生理期不能吃什么
女生的生理期指的就是女生的月經(jīng)期，到了女生的月經(jīng)期后女生的身體是比較嬌氣的，很多女生到月經(jīng)期這個(gè)也不敢吃，那個(gè)也不敢吃，也有些女生到了月經(jīng)期的時(shí)候胡吃海喝，這些對身體健康都不好。那么女生月經(jīng)期究竟不能... 詳細(xì)»
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