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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦一般可以通過吃豬肝、牛肉、櫻桃、核桃、菠菜等食物，以及葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅口服溶液等藥物幫助補充鐵和鋅。
一、食物：
1、豬肝：豬肝中通常含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等成分，有助于滿足孕婦的營養(yǎng)需求。
2、牛肉：牛肉屬于富含鈣鐵、鋅、膳食纖維比較豐富的食物，可滿足身體對鐵和鋅的需求，促進胎兒生長發(fā)育。
3、櫻桃：櫻桃屬于比較常見的水果，富含多種營養(yǎng)例如鐵、鋅、膳食纖維等，有助于促進孕婦身體健康。
4、核桃：核桃含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)成分，適當?shù)某砸恍梢詾樵袐D提供多種營養(yǎng)。
5、菠菜：菠菜含有比較豐富的維生素、鈣、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，不僅有助于補充鐵和鋅，也可促進胃腸的蠕動，增強消化系統(tǒng)功能預(yù)防便秘。
二、藥物：
1、葡萄糖酸鋅口服溶液：屬于一種礦物質(zhì)補充劑，可幫助孕婦補充鋅元素，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，促進胎兒正常生長。
2、硫酸亞鐵片：如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)貧血，也可以遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片，促進血紅蛋白生成，增加血液中紅細胞的數(shù)量，改善癥狀。
3、右旋糖酐鐵分散片：屬于抗貧血類藥物，遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵分散片，可幫助身體補充鐵元素，增加血紅蛋白生成，預(yù)防貧血。
4、賴氨葡鋅顆粒：是由賴氨酸和葡萄糖酸鋅組成，如果孕婦缺鋅，也可以配合醫(yī)生適當?shù)姆迷撍幬?，幫助補充鋅元素，增強免疫功能減少感染風險。
5、硫酸鋅口服溶液：是一種補鋅類藥物，孕婦也可以在醫(yī)生建議下使用硫酸鋅口服溶液，幫助改善缺鋅引起的不適，以及促進胎兒生長發(fā)育。
此外，也可以通過適當?shù)某阅⒐?、瘦肉、蝦、魚等食物，或者葡萄糖酸鋅顆粒、甘草鋅顆粒、琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物進行補充。但孕婦體質(zhì)比較特殊用藥存在限制，建議積極去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥，避免出現(xiàn)異常情況。
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鋅和硒都是人體需要的微量元素，尤其是對于孩子來說，鋅和硒的缺乏會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)厭食、咬手指、頭發(fā)發(fā)黃等癥狀。補鋅和硒，主要是要從飲食入手，多吃含有鋅和硒的食物，例如牛肉、蝦皮等食物，都含有豐富的鋅和硒元... 詳細»
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