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未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
不知道大家有沒有這樣的經歷，在高中的時候為了體育考試，常常在家堅持做仰臥起坐，扔鉛球什么的，練得時間長了總覺得自己的腰疼。在上學的時候每天中午睡午覺都趴在桌子上睡，殊不知這樣對脊椎很不好，所以常常有人覺得自己的腰越來越不好了。那要怎么判斷自己是不是腰間盤突出呢？
一、什么是腰間盤突出？
腰間盤突出，顧名思義，就是腰間椎盤各部分有不同程度的退行性改變。在外力的作用下，腰椎盤的部分組織破裂，導致脊椎的神經根遭受到刺激或者是壓迫，從而引起的腰部疼痛，以及一側或者是雙側的下肢麻木、疼痛等。出現腰間盤突出，主要是由于腰椎間盤病變或者是由于外傷。長期及反復的外力因素造成了腰間盤的輕微損傷，也是加重了腰間椎盤的退變的程度的主要原因。
二、腰間盤突出有什么表現？
腰間盤突出最主要的癥狀就是腰部的疼痛，嚴重的時候甚至都不能彎腰。多數病人都有數周或者數月的腰痛史，腰疼的程度輕重不一。如果很嚴重的話，連呼吸、咳嗽都會很痛，甚至會影響大家的日常生活呢。
三、腰間盤突出了怎么辦？
1、非手術治療
大多數腰間椎盤突出的患者都可以經過非手術治療方法治愈，這通常適用于年輕人或者是初次發(fā)作的病人。非手術治療只是將壓迫神經的疼痛緩解一些，消除神經根的炎癥，而不是將突出的腰間盤組織恢復原位。
2、推拿按摩
推拿和按摩的治療方式可以緩解肌肉痙攣，從而減輕腰間椎盤內的壓力，緩解腰間椎盤突出引起的不舒適。
3、絕對性的臥床休息
初次發(fā)作時，應當要嚴格臥床休息，除了上廁所最好都不要下床，這樣才能讓效果更好。這個方法雖然簡單有效，但是需要大家的堅持。得到緩解以后還需要加強腰背肌肉的鍛煉，減少發(fā)病的幾率。
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