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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
坐月子是一種民間的說法、醫(yī)學(xué)上稱之為產(chǎn)褥期。坐月子是指生產(chǎn)后一個月的調(diào)養(yǎng)、產(chǎn)婦在分娩時非常的消耗體力和精力，產(chǎn)后需要長時間的休息和調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)后第一天要臥床休息，后續(xù)可根據(jù)自身恢復(fù)狀況適當(dāng)幅度小的運(yùn)動，可促進(jìn)血液循環(huán)，對恢復(fù)有一定的作用。
坐月子的注意事項
1、慎寒溫：注意季節(jié)變化和室內(nèi)環(huán)境是否適宜，建議坐月子穿著長襪、長袖、長褲，避免著涼患感冒，或關(guān)節(jié)受到風(fēng)、濕、寒。
2、勞逸結(jié)合：產(chǎn)后剛開始會較虛并伴有頭暈、乏力之感，須多臥床休息，保持半小時內(nèi)的起床時間，恢復(fù)的越好起床時間適當(dāng)加長，1~2小時為限，避免長時間坐姿或站立而導(dǎo)致腰酸、腿酸或悲痛、膝踝關(guān)節(jié)疼痛。也要適當(dāng)做微運(yùn)動，對恢復(fù)有利。
3、勤清潔：坐月子要經(jīng)常清洗身體、頭發(fā)，保持自身清潔，避免細(xì)菌入侵感染而發(fā)炎。洗漱建議用40℃左右的溫水，避免著涼感冒，洗完頭后要及時擦。
坐月子的飲食建議
1、坐月子的飲食以溫補(bǔ)為主，忌腥辣。
2、要多補(bǔ)充DHA、膽堿、鐵鈣等營養(yǎng)素、對寶寶和自己也有益。
3、如體質(zhì)較弱者可請醫(yī)師根據(jù)自身體質(zhì)作調(diào)配。
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小產(chǎn)坐月子的注意事項
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坐月子注意事項
坐月子主要的作用是促使生殖器官和機(jī)體盡快的恢復(fù)正常，在此階段同樣非常的重要。產(chǎn)婦媽媽們需要保持良好的心情，才能夠增加食欲。從而確保自己的身體有足夠的能量，才可以為寶寶提供更多的營養(yǎng)價值。其實寶寶在嬰兒... 詳細(xì)»
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夏天坐月子注意事項
女性在生產(chǎn)之后，都需要坐月子，女性坐月子的一些注意事項一定要了解清楚。坐月子的時候，要保持室內(nèi)的同房透氣，保持清潔衛(wèi)生，洗澡、刷牙一個都不能少。飲食上，需要多吃蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，... 詳細(xì)»
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坐月子洗頭的注意事項
坐月子是指在產(chǎn)后一個月或以上的時間產(chǎn)婦對身體進(jìn)行修養(yǎng)的一段時間。坐月子期間是產(chǎn)婦修養(yǎng)的關(guān)鍵時期，除飲食、生活作息上的一些禁忌外，產(chǎn)婦還需注意應(yīng)適當(dāng)勞逸、適度清潔（包括洗頭、洗澡等）、使用腹帶、收復(fù)盆骨... 詳細(xì)»
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坐月子的注意事項及癥狀
在產(chǎn)科里坐月子是女人脫胎換骨的機(jī)會，坐月子是指孕婦產(chǎn)后休養(yǎng)。順產(chǎn)是一個月，剖腹產(chǎn)42天。坐月子指婦女生孩子和產(chǎn)后一個月里調(diào)養(yǎng)身體。這一時期對產(chǎn)婦來說是極其重要的時期。目的就是在這一時期通過適度的運(yùn)動與... 詳細(xì)»
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坐月子食譜30天的注意事項
產(chǎn)婦造成要警惕月子病。月子病的不同，取決于人們生活條件的不同。生活在都市的產(chǎn)婦，更容易患上產(chǎn)后抑郁癥、厭食癥、失眠癥、甲狀腺炎和乳腺炎等。而鄉(xiāng)村的產(chǎn)婦容易患上關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后頭身痛、子宮下垂等。 詳細(xì)»
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