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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
人體中含有各種人體所需微量元素，這些微量元素是指在人體中含量低于人體體重百分之0.01的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)雖然在人體中的含量較少，但每一種都是人體中必不可缺的，與人體息息相關(guān)，影響身體的各項(xiàng)機(jī)能和特性。鋅也是人體中的微量元素之一，人們平時(shí)較關(guān)注的微量元素為鈣，鐵，納等，但鋅在人體中的重要性也是極高的，人體內(nèi)喊鋅量過少會(huì)引起一系列不良反應(yīng)。
一、缺鋅造成的影響
1、鋅在人的成長(zhǎng)過程中有重要的作用，特別是在發(fā)育階段，如果缺少鋅會(huì)造成身體和智商發(fā)育不良。
2、鋅元素還會(huì)影響人體的味覺，如果人體中鋅元素含量較少，會(huì)出現(xiàn)厭食偏食等癥狀。
3、鋅元素是促進(jìn)人體免疫器官發(fā)育的中藥營(yíng)養(yǎng)素，人體內(nèi)的鋅元素充足，才能夠保證人體免疫功能的健全，才能使得人的免疫力不會(huì)下降。
4、經(jīng)過多次臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，鋅元素是有益于人視力的，能夠保證人的視覺正常。
二、補(bǔ)鋅的食物類型
1、牡蠣這種海生生物是各種天然食材中含量最高的，基本上100克牡蠣中就會(huì)含有100毫克左右的鋅元素，所以，牡蠣是補(bǔ)充鋅元素的主要食材之一。
2、堅(jiān)果類食物也含有較多的鋅元素，如核桃，花生，松子等，經(jīng)常食用可補(bǔ)充人體所需的鋅元素。
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脂溢性脫發(fā)補(bǔ)鋅有用嗎
王霞 副主任醫(yī)師
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補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅能同時(shí)吃嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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補(bǔ)鋅對(duì)復(fù)發(fā)性口瘡有用嗎
夏娟 主任醫(yī)師
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什么食物補(bǔ)鋅
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補(bǔ)鋅的食物有哪些
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補(bǔ)鋅的食物有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補(bǔ)鋅的食物有哪些蔬菜
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不缺鋅補(bǔ)鋅有沒有壞處
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什么食物補(bǔ)鋅
微量元素鋅是促進(jìn)人體正常發(fā)育和維持人體健康的重要組成部分，特別是那些處于成長(zhǎng)階段的兒童，每天需要消耗大量的鋅，人體的鋅不足，對(duì)大腦發(fā)育和孩子的食欲都有影響。因此，應(yīng)該多吃可以補(bǔ)鋅的食物。什么食物補(bǔ)鋅？ 詳細(xì)»
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什么食物能補(bǔ)鋅
鋅，是人體中必須的微量元素之一，缺鋅會(huì)影響兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育，降低人體的免疫力，孕婦缺鋅會(huì)使妊娠反應(yīng)加重，導(dǎo)致早產(chǎn)、嬰兒體重低等。鋅不能在人體內(nèi)合成，只能通過食物進(jìn)行吸收補(bǔ)充，那在日常飲食中，什么食物... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鋅的食物有哪些蔬菜
蔬菜中的含鋅量是比較少的，相對(duì)比較高的蔬菜，主要就是一些白菜或者是菠菜、油菜等等。大部分含鋅量高的食物，主要是一些豆類的食品，比方說黃豆、綠豆、大豆。海產(chǎn)品中含鋅量也比較高，可以適當(dāng)多吃一些牡蠣或者是... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鋅的作用
鋅作為人體必需的重要元素，可以促進(jìn)兒童身體及智力發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，但不可盲目補(bǔ)鋅，人體內(nèi)鋅元素含量過低或都會(huì)引發(fā)相應(yīng)的疾病，危害人體健康。 詳細(xì)»
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地圖舌補(bǔ)鋅管用嗎
舌下補(bǔ)鋅是為了補(bǔ)充人體鋅的不足，地圖舌是一種舌部疾病，只有出現(xiàn)舌苔顏色異常呈現(xiàn)地圖樣狀時(shí)才稱為地圖舌。舌下補(bǔ)鋅對(duì)于地圖舌是有一定效果的，但并不是唯一的治療方式。地圖舌可能是由于人體缺乏鋅元素引起的，所... 詳細(xì)»
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