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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
眼睛疲勞是指在近距離工作或?qū)W習(xí)時(shí)過度使用視力，導(dǎo)致的眼睛疲勞癥狀，這種疾病經(jīng)常是一些從事近距離電腦工作，計(jì)算機(jī)工作或經(jīng)常黑暗的環(huán)境中，并患有近視，遠(yuǎn)視的人群中?；颊咭话銜?huì)有一些眼部的癥狀，比如眼睛模糊，眼睛干澀，頭暈，惡心，嘔吐等。
緩解眼疲勞的方法
1、眨眼睛。分泌眼淚以保持眼睛濕潤是緩解眼睛疲勞的最簡單，最有效的方法之一，多眨眼睛可以保持眼睛濕潤，保護(hù)眼睛，防止干燥。
2、滴眼液。眼藥水可視疲勞的現(xiàn)象明顯得到緩解，但是，通常不建議依靠滴眼液來緩解干燥，過度依賴眼藥水會(huì)導(dǎo)致眼睛自身的新陳代謝緩慢，這是非常糟糕的。
3、間歇休息。如果連續(xù)使用計(jì)算機(jī)6~8小時(shí)，則應(yīng)每2~3小時(shí)休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘。
4、熱敷。利用熱毛巾或搓手，直到它們變熱和溫暖之后，然后，閉上眼睛，將手掌或熱毛巾敷在眼部，促進(jìn)眼部循環(huán)。
5、看看遠(yuǎn)處綠色植物，對(duì)著遠(yuǎn)處的綠色植物集中精力，放松的休息一會(huì)兒，可以清空眼睛，適當(dāng)?shù)木徑庋劬Α?/p>
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怎樣緩解眼疲勞
眼疲勞有時(shí)也被稱為視疲勞，是一種比較常見的眼科疾病。隨著人們年齡的增長、眼睛的休息不夠以及長時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的刺激等使眼疲勞的癥狀越來越明顯，眼疲勞的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀、眼睛脹痛以及視力模糊... 詳細(xì)»
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眼疲勞癥狀怎么緩解
眼疲勞癥狀可通過多種方法緩解。一是閉上眼睛休息一下，能夠緩解眼睛的干澀酸痛以及疲勞感。二是在眼睛長時(shí)間盯著電腦或手機(jī)后，若是眼睛累了，可以適當(dāng)休息，眺望一下遠(yuǎn)處或者看綠色植物。將眼球從左向右移動(dòng)，可以... 詳細(xì)»
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眼疲勞眨眼可以緩解嗎
我們知道在日常生活中，很多人都會(huì)有眼疲勞的這個(gè)癥狀，這個(gè)眨眼的時(shí)候會(huì)促進(jìn)淚膜在角膜表面的一個(gè)分布，能夠有效的緩解眼疲勞的這個(gè)癥狀。而如果出現(xiàn)眼疲勞，容易出現(xiàn)眼睛的干澀，脹痛，異物感和燒灼感。這個(gè)時(shí)候也... 詳細(xì)»
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長期用眼容易疲勞？教你4個(gè)小方法，緩解眼疲勞很有效
眼睛是心靈的窗戶，懂得眼睛的保養(yǎng)很重要。但是，很多人的眼睛卻功能下降，容易酸脹疼痛，甚至流眼淚，還會(huì)在看東西的時(shí)候出現(xiàn)模糊感，這些都是疲勞用眼，過度用眼會(huì)有的影響。如果可以做到勞逸結(jié)合，通過好的方式來... 詳細(xì)»
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日常用眼過度，眼睛易疲勞？不妨多吃這3種食物，可緩解眼疲勞
眼睛是心靈的窗戶，保持眼睛功能正常十分關(guān)鍵。現(xiàn)在很多人因?yàn)槠谟醚?，過度用眼導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)醒劬Ω蓾?、疼痛的情況出現(xiàn)。如果想要盡快緩解，需要通過飲食的方式來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，否則持續(xù)讓眼睛受到損傷，... 詳細(xì)»
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