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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
亞健康分傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。如果有亞健康那么記憶力將會下降，注意力不集中，思維也會緩慢反應(yīng)遲鈍。甚至?xí)a(chǎn)生不良情緒對自己不自信，產(chǎn)生抑郁癥等。那么亞健康是什么意思呢?又該怎樣去預(yù)防有亞健康的狀態(tài)呢?
一、亞健康的狀態(tài)
1、亞健康是指身體雖然沒有患病，卻出現(xiàn)生理機(jī)能減退、代謝水平低下的狀態(tài)。主要表現(xiàn)是疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情緒不安、做事效率低下等。也叫第三狀態(tài)。
2、亞健康是身體一種臨界的狀態(tài)，是思維機(jī)體上出現(xiàn)的問題，而不是表現(xiàn)出來的疼痛等疾病。也指非并非健康狀態(tài)。
二、預(yù)防亞健康的日常護(hù)理
1、有良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，懂得如何放松自己。有良好的生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。
2、有充足的睡眠，工作睡覺時間穩(wěn)定。
3、保持愉悅心情。遇事不悲觀，有良好的心態(tài)。保持積極樂觀、充滿活力的心態(tài)。情緒可以改善和促進(jìn)血液循環(huán)有利于肺部氣體交換，有利于放松。
4、平時多堅持鍛煉，多做戶外運(yùn)動，使身體變得強(qiáng)壯，免疫系統(tǒng)也會得到更好的鍛煉，使身體得到充分的緩解。
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什么是亞健康
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亞健康什么意思怎么調(diào)理
亞健康是指身體功能處于健康與疾病之間的狀態(tài)。亞健康狀態(tài)可能是由于不良生活習(xí)慣、高壓生活、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、環(huán)境污染等因素造成的。根據(jù)詳細(xì)原因采取對應(yīng)措施改善。1、不良生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、長時間熬... 詳細(xì)»
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亞健康的概念是什么
亞健康，又稱次健康、第三狀態(tài)、中間狀態(tài)、游移狀態(tài)、灰色狀態(tài)、潛病狀態(tài)等，其是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。亞健康狀態(tài)的人群，不能達(dá)到完全健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退... 詳細(xì)»
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