-
-
陳寶財(cái) 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
對于濕氣重的患者而言，祛濕無疑是最為重要的一件事情。食療是常見的祛濕方法，除此之外，適宜的運(yùn)動也能很好輔助祛濕工作的進(jìn)行。
的確，運(yùn)動出汗就是很好去濕氣的方法，特別是在夏天的時候。濕氣重的人，盡量不要開空調(diào)和風(fēng)扇，這樣其身體里的汗才能出來，以減少機(jī)體濕氣進(jìn)一步得到加重。除此之外，運(yùn)動還可以緩解機(jī)體的壓力，活絡(luò)其身體的器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
需要注意的是，雖然適當(dāng)運(yùn)動出汗可以加速自身體內(nèi)濕氣的排出，但是，并不是出汗越多對祛濕所具有的幫助越大。如果大汗淋漓，反而還可能會傷害到機(jī)體的健康。在出汗的時候，大家還應(yīng)當(dāng)要做好散熱的工作。如果機(jī)體出大量的汗，則可能會丟失很多電解質(zhì)，最終導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂情況的發(fā)生。一旦出現(xiàn)這一情況，排濕氣的效果則并不明顯了。
很多人可能會有這樣的誤解，運(yùn)動中大量的出汗，說明身體已經(jīng)得到了充分的鍛煉。但是事實(shí)上，正是因?yàn)榇罅可眢w的大量出汗，才會導(dǎo)致水量的不足，從而傷害機(jī)體的健康。有些人為了追求出汗的效果，還會選擇在高溫的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動，認(rèn)為這樣可以減輕機(jī)體的體重。實(shí)際上，這樣的做法僅僅能夠達(dá)到脫水，一旦出汗過多還會導(dǎo)致抽筋和其他運(yùn)動傷害的發(fā)生。
在現(xiàn)代生活中，很多人動腦多而體力消耗少，加上長期待在密閉的空間內(nèi)，很少進(jìn)行流汗。此時，其身體調(diào)控濕度的能力就會相應(yīng)變差。因而，患者們此時可以嘗試慢跑、健走、游泳、瑜伽和太極等健身運(yùn)動，以有助于活化機(jī)體的氣血循環(huán)，增加水分的代謝。
在進(jìn)行運(yùn)動的時候，要注意選擇良好的健身環(huán)境，切忌在春天的早晚繞樓散步，特別是在多濕多風(fēng)的春季尤其要禁忌。體質(zhì)較弱的患者，更加要注意，以免發(fā)生受涼的情況，從而引發(fā)更多不必要疾病的發(fā)病。
指導(dǎo)專家：陳寶財(cái)，醫(yī)學(xué)碩士，主治醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院國醫(yī)館。
擅長：在腫瘤中醫(yī)治療、臨床常見內(nèi)科、婦科等疾病上積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，形成了自己的診療特色。
-
-
哪些肝病會危害身體健康
王明 副主任醫(yī)師
-
-
全身麻醉會影響身體健康嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
失眠會對身體健康造成什么影...
李偉 主治醫(yī)師
-
-
切胃減肥手術(shù)影響身體健康嗎
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
女人痔瘡?fù)庵倘馇蛴袩o影響身...
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
入伏怎么祛除身體濕氣
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 風(fēng)濕免疫科
擅長：對各類關(guān)節(jié)炎，系...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 風(fēng)濕免疫科
擅長：擅長關(guān)節(jié)炎的早期...
-
-
十堰市中醫(yī)院 風(fēng)濕病?？?
擅長：擅長治療各類風(fēng)濕...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 風(fēng)濕免疫病?？?
擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)理...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院皮膚病醫(yī)院(研究所) 過敏與風(fēng)濕免疫科
擅長：專業(yè)特長：過敏性...
-
-
十堰市中醫(yī)院 風(fēng)濕病?？?
擅長：擅長風(fēng)濕病、腎病...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 風(fēng)濕免疫病專科
擅長：擅長硬皮病、肌炎...
-
-
西安市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長：擅長類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
西安市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長：擅長治療風(fēng)濕和類...
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕腎病科
擅長：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，痛...
-
-
上海市兒童醫(yī)院 重癥醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長于小兒、新生...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：擅長從事頸肩腰腿...
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
干蒸可以去除身體的濕氣嗎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
身體濕氣重
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
喝茯苓粉能治療身體里面的濕氣嗎
-
-
劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
夏天泡溫泉可以去除身體上的濕氣...
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
身體濕氣重怎么排濕氣
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
身體健康檢查項(xiàng)目
-
-
身體健康自測：若你有這5個表現(xiàn)，說明身體還健康
身體的健康程度往往可以從身體的一些變化得知，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)問題的人，通常容易有疾病找上門來。如果還沒發(fā)展到疾病的階段，也容易有亞健康的表現(xiàn)，整天精神萎靡、疲勞乏力、胃口下降等，這些都是身體存在健康問題的... 詳細(xì)»
-
-
膽囊息肉是否影響身體健康
膽囊息肉是指膽囊壁向腔內(nèi)呈息肉樣突起的一類病變，其是否影響身體健康取決于息肉的大小、位置、數(shù)量以及患者的年齡、性別、生活習(xí)慣等因素。首先，膽囊息肉的大小是影響其健康的關(guān)鍵因素。一般來說，小于1cm的膽... 詳細(xì)»
-
-
早上洗頭對身體健康有傷害嗎?
早上洗頭對于身體健康有一定損傷，可能會造成感冒、偏頭痛等疾病?；颊咴缟蟿偲鸫矔r，身體內(nèi)部血液循環(huán)系統(tǒng)并沒有完全的恢復(fù)到正常狀態(tài)。此時如果洗頭、洗澡，會造成局部的血液流通不暢，還可能導(dǎo)現(xiàn)血管、神經(jīng)痙攣的... 詳細(xì)»
-
-
吃什么對身體好呢？怎么保持身體健康？
對于身體的健康來說，吃什么可是很重要的。我們每天都會有一日三餐，平時還會吃東西，吃的東西也是應(yīng)有盡有各式各樣。但是，有的食物對身體有好處，也有的食物對身體有壞處，這就會有疑惑了。那么，吃什么對身體好呢... 詳細(xì)»
-
-
血脂偏低對身體健康有影響嗎
按現(xiàn)有研究來說，血脂低一點(diǎn)更好，但是血脂偏低嚴(yán)重的話，對身體健康也有一定的影響。膽固醇是細(xì)胞膜的重要組分，對維持正常細(xì)胞功能至關(guān)重要，包括激素及維生素D的合成、膽汁酸合成等。如果膽固醇特別地，可能會導(dǎo)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號