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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內科
受生活習慣和飲食習慣的影響，導致人體氣血失調，傳導受到阻礙，致使人體產生的廢物滯留在大腸中，進而導致便秘。便秘主要分為脾胃虛弱、脾濕腸燥、內熱型便秘三種便秘類型，其中前兩種便秘類型較為常見，且不宜用涼茶治療，以免使便秘更為嚴重。
排宿便的危害
1、高血壓：由于便秘使得膽固醇排泄受到阻礙，導致血液中的膽固醇慢慢的升高，進而增加高血壓的發(fā)病幾率。
2、失眠頭疼：長期的便秘會使得身體內的毒素增加，血液也會變的渾濁，倘若供血不良則引發(fā)頭疼，失眠，煩躁等癥狀的出現。
3、中風：用力排便會使得腹內的壓力增高，使得大量的血液會回流到心臟，從而加重心臟的負擔，一旦血壓升高就容易引發(fā)出現中風現象。
便秘日常調理
1、宜食用富含膳食纖維的食物，每天補充適量的纖維素。
2、多吃粗糧，增加膳食纖維。
3、空腹喝杯淡鹽水或蜂蜜水，可促進腸胃蠕動。
4、適量運動，加強鍛煉，有助于促進腸胃蠕動，促進排便。
5、睡前進行腹部按摩，養(yǎng)成定期排便的習慣。
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昆明市第三人民醫(yī)院 消化科
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山西省心血管病醫(yī)院 消化內科
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佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內科
擅長：內科各種急危重癥...
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山西省心血管病醫(yī)院 心內科
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山西省心血管病醫(yī)院 重癥醫(yī)學科
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按摩哪個穴位排宿便
按摩壓商丘穴與大橫穴，有助減輕便秘與宿便造成的不消化，腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。在肚臍兩側大約5指寬之處，即是大橫穴。還可以按壓帶脈穴，位置在身體兩側... 詳細»
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如何清宿便排腸毒
現在很多上班族因為久坐少動，腸胃功能開始慢慢變弱，身體內的毒素自然就會堆積，若不及時排除這些毒素，不但會引來便秘口臭，而且會導致臉上長痘痘、色斑、痤瘡等等問題。因此，腸胃的重要性大家可想而知，但是仍有... 詳細»
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什么茶清腸道排宿便
具有清腸道排宿便的茶，一般都是清熱通便的中草藥，此類中草藥不適合長期服用，可能會損傷胃腸，一般可以選擇通便比較緩的藥物，比如決明子，性味甘、苦、咸，微寒。歸肝、大腸經，具有清肝明目，潤腸通便的作用。蒲... 詳細»
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