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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
運(yùn)動(dòng)損傷指在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)損傷中急性多于慢性,急性損傷治療不當(dāng)、不及時(shí)或過早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。
一、運(yùn)動(dòng)損傷后的鍛煉和治療原則
1、合理安排運(yùn)動(dòng)損傷后的訓(xùn)練，保持運(yùn)動(dòng)員獲得良好的訓(xùn)練狀態(tài)，防止突然停止訓(xùn)練后引起的“停訓(xùn)綜合征。
2、練習(xí)時(shí)合理使用保護(hù)帶,以防止發(fā)生勞損、再傷或肌腱韌帶的松弛
3、加強(qiáng)局部治療,改善傷部代謝,消除水腫,防止深痕粘連與收縮。
4、科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，合理調(diào)整身體狀態(tài)，積極參加熱身準(zhǔn)備。
5、在日常訓(xùn)練中多強(qiáng)調(diào)保護(hù)自己的身體，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
二、運(yùn)動(dòng)損傷的原因
1、肌肉韌帶拉傷：訓(xùn)練的水平不夠，熱身不夠全面，身體結(jié)構(gòu)、協(xié)調(diào)性差。
2、關(guān)節(jié)扭傷：運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差、生理結(jié)構(gòu)不好，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不充分，場地、天氣等原因。
3、心力憔悴：人發(fā)冷、多汗，臉色蒼白，頭暈、眼花。
4、運(yùn)動(dòng)疲勞：訓(xùn)練方法不對，不循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量大，休息時(shí)間不充分等。
5、重力休克：運(yùn)動(dòng)時(shí)血液供應(yīng)下肢，突然運(yùn)動(dòng)靜脈回流不夠，導(dǎo)致腦部缺氧，造成休克。
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
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運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
運(yùn)動(dòng)員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動(dòng)員容易在蹦起下落時(shí)踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至... 詳細(xì)»
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如何定義運(yùn)動(dòng)損傷？運(yùn)動(dòng)損傷主要涵蓋哪些類型？
運(yùn)動(dòng)是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動(dòng)廣受百姓們歡迎。運(yùn)動(dòng)是日常生活中的一部分，相信人們對運(yùn)動(dòng)損傷也并不陌生，但對于運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對較表淺。那么，運(yùn)動(dòng)損傷的專... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)有哪些損傷？
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人體很大的一個(gè)系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)損傷是很常見的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而造成一定的損傷，這也提醒我們，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？
運(yùn)動(dòng)損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動(dòng)常識(shí)、沒有做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)太過劇烈而引起一些運(yùn)動(dòng)損傷，損傷后會(huì)有疼痛、會(huì)有腫脹，甚至還會(huì)影響我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，所以，我們... 詳細(xì)»
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膝蓋損傷怎么運(yùn)動(dòng)？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對整個(gè)下肢的運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動(dòng)與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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