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有氧運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間開始消耗肌肉
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)40分鐘就可以消耗肌肉，在最開始做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)消除身體的脂肪和糖元，在身體消耗大多數(shù)糖元后，肌肉消耗就開始加速。為了消耗更多的熱量，所以有氧運(yùn)動(dòng)中一定要達(dá)到一定的強(qiáng)度，但是一定.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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流感全病毒滅活疫苗
專家回答：每個(gè)地區(qū)每個(gè)醫(yī)院或者是疾控中心，防疫科的疫苗價(jià)格都是不一樣的，一般可以選擇大型的醫(yī)院或者是當(dāng)?shù)厥屑?jí)的疾控中心防疫科進(jìn)行疫苗注射，相對(duì)更為安全一點(diǎn)。根據(jù)臨床醫(yī)生的醫(yī)囑下來(lái)進(jìn)行對(duì)癥處理，打了疫苗.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的好處
專家回答：首先有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦有很大好處，有氧運(yùn)動(dòng)可以提供大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要的養(yǎng)料，促進(jìn)大腦特定神經(jīng)元的生長(zhǎng)，還可以形成新的神經(jīng)通路，而且大學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力過(guò)大容易出現(xiàn)心情郁悶的情況，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以緩解心理壓力.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)隔天做
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是指在充足的供氧條件下對(duì)人體的鍛煉。這時(shí)，人體肌肉細(xì)胞通過(guò)有氧代謝提供能量。有氧運(yùn)動(dòng)通常以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間和節(jié)奏為特征。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、游泳、騎自行車等。有氧運(yùn)動(dòng)有益于增.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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原地有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐力運(yùn)動(dòng)，是保持整體身心健康最有效、最科學(xué)的方法，它是指旨在增加人體氧氣攝入、輸送和使用的持久運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣大約等于所需的氧氣這些運(yùn)動(dòng)包括散步、網(wǎng)球等，在.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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在家能做的有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：患者在家可以做的有氧運(yùn)動(dòng)，如健身操，可以買跑步機(jī)進(jìn)行慢跑，俯臥撐，仰臥起坐，也可以躺在床上做雙腿蹬自行車的運(yùn)動(dòng)，跳跳繩等。建議患者平時(shí)還需要清淡飲食，多吃高營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞蛋，牛奶，排骨湯，.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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在家做有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：是可以達(dá)到減肥的作用。但是這必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，至少每次鍛煉要不少于一小時(shí)，而且每周一定要堅(jiān)持3~5次，這樣的話可以充分的使氧氣燃燒體內(nèi)的糖分，還可以消耗體內(nèi)的一些脂肪，增加和改善一些心肺功能.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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先做力量訓(xùn)練還是有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：最好是先進(jìn)行力量鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體力比較充足，能夠最大程度達(dá)到鍛煉的效果，在力量運(yùn)動(dòng)之后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能夠更快的達(dá)到燃燒脂肪效果，如果先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)使體力大幅下降，就沒(méi)有足夠的體力.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)每次要多久
專家回答：鍛煉身體有氧運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉一小時(shí)以上，能提高機(jī)體免疫能力，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，牛肉，羊肉，狗肉，驢肉，補(bǔ)充機(jī)體的需要，少去人多地方，防止被用毒或者細(xì)菌感染?？梢匀メt(yī)院的中醫(yī)館采取針灸理療按.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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室內(nèi)簡(jiǎn)單有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：鍛煉不僅能有效減肥，而且有助于補(bǔ)充身體水分。一般室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、單杠，然后是蹲下、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等。，但這些只有通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效。每天可以做五組，每組做十次，長(zhǎng)期堅(jiān)持效.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)間隔
專家回答：一般建議大約花一個(gè)小時(shí)。具體情況因人而異。首先根據(jù)力量訓(xùn)練的強(qiáng)度。力量訓(xùn)練的一部分屬于無(wú)氧訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度越大，人體再次進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的可能性就越小。第二，根據(jù)自己訓(xùn)練的強(qiáng)度。一個(gè)人能承受多少鍛.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：之所以叫較低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)健身操，是因?yàn)楣?jié)奏頻率都比較緩慢，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間卻是比較較長(zhǎng)的，我們常見的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，左右旋轉(zhuǎn)，慢跑，快走等都屬于低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)健身操，低沖擊有氧健身運(yùn)動(dòng)的好處是可.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：屬于有氧運(yùn)動(dòng)，但是需要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)度，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量加重肌肉負(fù)擔(dān)，反而不利于身體健康，體重的控制除了要參加有氧運(yùn)動(dòng)之外，適當(dāng)?shù)臒o(wú)氧運(yùn)動(dòng)也是非常必要的。減輕體重最主要的還是要從飲食以及熱量攝入.... 詳細(xì)»
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- 劉朝暉 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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家里怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一種讓血液正常輸送氧氣的運(yùn)動(dòng)，這些練習(xí)大多有節(jié)奏，不需要太多的努力，能在家里做得有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、踩單車和跳繩等，有氧運(yùn)動(dòng)并不會(huì)促使人體感到疲勞，但是需要堅(jiān)持很長(zhǎng)的時(shí)間?；颊?... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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天天都做有氧運(yùn)動(dòng)好嗎
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)可以每天進(jìn)行，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)是一種很好的燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)，但每次需要堅(jiān)持40~60分鐘。如果時(shí)間短，脂肪不能直接用作燃料，肌肉會(huì)隨著時(shí)間流失。你可以每天做有氧運(yùn)動(dòng)，早上一次，晚上有時(shí)間的.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
專家回答：拳擊運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，有氧運(yùn)動(dòng)指的是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體需要的氧氣可以得到充分的共應(yīng)，身體的新陳代謝處于加速狀態(tài)，這樣就會(huì)消耗更多的能量，而且人在有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)加快身體脂肪的分解代謝，.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
專家回答：跑步時(shí)上體也在運(yùn)動(dòng)，所以拉伸胳膊是必要的。將左臂向身體右側(cè)伸展，用右手按壓，左臂肘關(guān)節(jié)使肢心可能貼近右肩，保持15~30秒換胳膊。臀部屈肌拉伸兩腿分開一前一后，雙腳指向前身體保持直立，用手按.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)瘦肌肉腿
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)能保持腿部的線條柔美，但并不是減掉了肌肉，而是將肌肉拉長(zhǎng)，保持較好的曲線，同時(shí)消耗部分脂肪?？梢圆捎糜斡?，慢跑，跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行瘦腿，平時(shí)也可以進(jìn)行拍打腿部消耗其中的脂肪，建議要靠.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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乳酸左氧副作用
專家回答：您好，左氧氟沙星是一種廣譜抗生素，屬于喹諾酮類第二代藥物，主要針對(duì)革蘭氏陰性桿菌，比如大腸桿菌等引起的腸道感染、泌尿系感染、肺部感染、骨髓感染等，對(duì)陽(yáng)性菌效果較差，抗酸桿菌也有明顯效果，屬于.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，對(duì)身體是有好處的。有氧運(yùn)動(dòng)是指人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要有大量氧氣供給的運(yùn)動(dòng)。常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步，爬山，健身操，瑜伽，單車，快步走等等，這些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都是大有好處的，不僅可.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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