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請問什么俯臥撐練胸肌
專家回答：你好，用啞鈴做擴胸運動，做俯臥撐，平地啞鈴?fù)婆e，寬距俯臥撐，上斜俯臥撐，標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，側(cè)重俯臥撐，杠桿俯臥撐，單手俯臥撐等。俯臥撐主要鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌。應(yīng)該做到位。鍛煉胸肌的方法很多。.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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俯臥撐能不能提高免疫力
專家回答：俯臥撐是全民的有氧運動，小到個人，大到單位到兵營，俯臥撐是最常見的運動。堅持做好俯臥撐不僅能提高免疫力，還能提高身體素質(zhì)，更能鍛煉強健的體魄。俯臥撐對胸肌，臂力，肱二頭肌是最好的鍛煉。在運動.... 詳細»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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俯臥撐人體極限40個分組做幾個
專家回答：俯臥撐能做多少個因人而異，極限是40個的話分組看你自己想要分幾組來做，可以分兩組可以分4組或者一次性做完四十個也是可以的。通過堅持鍛煉的話，能做的俯臥撐數(shù)量也是會慢慢增加的，等一定時間后再慢.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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在慈銘體檢需要多少錢
專家回答：體檢的價格要根據(jù)體檢的項目以及醫(yī)院的級別來決定，檢查項目越多醫(yī)院級別越高花費就越高，常規(guī)體檢的項目包括血常規(guī)、尿常規(guī)、大便常規(guī)、心電圖、肝肺功能，女性還要進行乳腺、卵巢、子宮附件彩超檢查，費.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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疫苗嘔吐會怎樣
專家回答：由于每個人身體情況的不一樣，在接種疫苗之后部分人容易出現(xiàn)一些接種疫苗的不良反應(yīng)。嘔吐也是疫苗不良反應(yīng)的其中之一，一般由疫苗引起的不良情況過幾天會自己痊愈。疫苗引起的副作用不要過于擔(dān)心，要多喝.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運動是指什么
專家回答：在較低強度的運動中，運動的耗氧量低于人體所攝入的氧，這類運動叫有氧運動。如散步、慢跑、打太極拳等?，F(xiàn)在通俗的說，有氧運動是在做運動時呼出氧氣就叫有氧運動。是不是“有氧運動”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率.... 詳細»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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一歲娃怎么體檢
專家回答：一歲的完體檢需要檢查小孩子的身高，體重，血常規(guī)。還要看牙齒發(fā)育的情況，一共出了幾顆牙齒。明確小孩子是否有存在有貧血，需要查一下微量元素，明確是否有缺鐵，缺鈣，缺鋅的情況。如果任何一項有缺乏，.... 詳細»
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- 孫念政 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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體檢時怎么著手準(zhǔn)備
專家回答：你好，檢查前一天請清淡飲食，禁酒禁辛辣，注意休息，避免劇烈運動和情緒激動，。普通的體檢會檢查血，尿常規(guī)，胸透，肝功，心電圖，肝膽腎臟B超等項目的，這些檢查項目中，肝功檢查需要空腹檢查，晚上8.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運動與無氧運動的區(qū)別是
專家回答：有氧運動指的是人在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，有氧運動能夠消耗身體多余的能量，運動一般強度比較低，常見的有氧運動有慢跑、游泳、騎自行車等，無氧運動指的是一些強度高瞬間性強的運動，一般.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運動步行時速多少好呢
專家回答：步行要想達到好的鍛煉效果。要有一定的速度，每分鐘要走120步到140步，還要有一定的強度，每天至少3000步，時間30分鐘以上。這是中等強度的步行運動，剛開始的時候強度可以降低，運動一定要循.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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頂峰收縮俯臥撐是什么來的
專家回答：頂峰收縮俯臥撐，就是讓肌肉線條練得十分明顯的一項運動技巧。做 頂峰收縮俯臥撐應(yīng)該是在動作的頂點，以正確的姿勢，收縮肌肉并保持1~23秒甚至更長的時間，已達到更大強度的刺激肌肉。通過頂峰最大強.... 詳細»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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騰空倒立俯臥撐需要注意什么
專家回答：首先的話就是一定要注意安全。因為倒立俯臥撐比單純的倒立還要危險，如果手臂的力量不夠，或者不注意的話，人就會掉在地上，頭部著地是非常危險的。其次的話就是用來支撐固定的架子一定要穩(wěn)固，所以做訓(xùn)練.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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俯臥撐怎么練可以增肌呢
專家回答：鐵牛耕地式，用拳或用手掌作為支撐點。雙手撐地，雙臂張開，與肩同寬。雙腳趾著地，雙手雙腳平行。頭向斜前方頂，前腳掌、雙手、頸、腰一齊用力，同時腰下塌，貼著地皮。然后臀部上翹，腰再下塌，身體后拉.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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經(jīng)期前乏力是什么原因造成的呢
專家回答：經(jīng)期前乏力是月經(jīng)，經(jīng)期綜合癥的一種。每位女性在經(jīng)期來潮時都有或多或少的不適 ，不舒服感吧，有很小一部分人是在月經(jīng)經(jīng)期無癥狀的，經(jīng)期綜合癥造成的原因有很多種，和平常自己的飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣有關(guān).... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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幾種可以收腹瘦手臂的瑜伽動作是
專家回答：收腹瘦手臂的瑜伽動作如下：1、船式動作，隨意坐，雙腳并攏伸直，吸氣時抬腳，背部略后傾，但保持腰直，膝蓋伸直，雙手向前折疊；2、仰臥雙腳垂直動作，自然仰臥，雙腳并攏，吸氣時，抬起腳，直到垂直于.... 詳細»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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感覺俯臥撐難做是什么原因呢
專家回答：俯臥撐難做，主要是由于身體平時沒有進行過這一方面的鍛煉。平時鍛煉身體需要循序漸進，運動量逐漸添加，避免一次性運動量過大，不然的話有可能會引起肌肉韌帶拉傷，造成局部腫脹疼痛，影響正常生活和工作.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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浦道口體檢費用要多少
專家回答：體檢的具體費用是根據(jù)自己體檢的項目來決定的，如果身體沒有什么特殊的疾病，只是想要做常規(guī)的普通體檢，這個時候費用可能在四五百塊錢左右，如果想要做全身性的體檢或者是有針對性的體檢這個時候費用可能.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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請問一下俯臥撐如何練三頭呢
專家回答：用俯臥撐練習(xí)三頭肌時，要集中注意力，意念要集中在胸大肌上，利用它的收縮和放松完成俯臥撐這一動作。在此過程中，肱3頭肌是作為主要輔助，來增加肌肉力量，所以相對來說容易得到刺激，若掌握不了可以先.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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鍛煉什么部位呢俯臥撐
專家回答：你好，俯臥撐是一種比較全面的體能鍛煉，主要鍛煉肱三頭肌，腹肌，背脊，胸大肌等肌肉。俯臥撐發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量。俯臥撐的全面鍛煉對身心發(fā)展很有益處，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛、強健體.... 詳細»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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俯臥撐多少個才能長力氣
專家回答：這個并沒有一個固定的個數(shù)，做俯臥撐能夠鍛煉臂力，長期堅持是可以增強手臂的力量的，還能鍛煉手臂上的肌肉，因為在做俯臥撐時，腹部也是需要收緊的，所以還可以鍛煉腹部的肌肉，堅持下去還會有瘦身的效果.... 詳細»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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