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俯臥撐能練到二頭肌嗎
專家回答：俯臥撐運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉胸肌，也可以鍛煉到二頭肌。鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌，建議可以多做引體向上、單杠、雙杠以及舉啞鈴等方式進(jìn)行鍛煉。如果想鍛煉肌肉，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果，斷斷續(xù)續(xù)的鍛煉，一般效果.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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男生瘦臀的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作都有哪些
專家回答：您好，圓挺翹的臀部不僅能讓你看起來高幾厘米，而且也是許多人的夢(mèng)想，但是現(xiàn)在很多人因?yàn)榫米脑颍詫?dǎo)致臀部不是那么的好看，從而想要瘦臀的人越來越多，但是瘦臀最好最簡(jiǎn)單的辦法就是爬樓梯了，簡(jiǎn).... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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做俯臥撐不長(zhǎng)肉有那些原因
專家回答：做俯臥撐是增長(zhǎng)肌肉的，如果本身的脂肪不足，也是很難鍛煉出肌肉的。所以可能是由于你的手臂過于纖細(xì)，沒有可以將肉鍛煉成肌肉，所以常常健身的人都會(huì)通過吃蛋白質(zhì)類和增加體重來鍛煉肌肉。由或者是鍛煉的.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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暈血治療方式有哪些
專家回答：暈血癥又叫“血液恐怖癥”，是指病人見到血液而產(chǎn)生的暈厥現(xiàn)象，輕者頭暈，惡心，目眩，心悸，面色蒼白，重者出冷汗，四肢厥冷，血壓降低，脈搏細(xì)弱，休克喪失意識(shí)。在搶救休克暈血癥的時(shí)候，一定讓其平臥.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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俯臥撐手打滑骨折了怎么辦
專家回答：骨折了應(yīng)該去醫(yī)院及時(shí)就診，按照骨折的情況再進(jìn)一步做治療把骨頭矯回來。骨折了不要亂動(dòng)骨折的手，可以的話用一些東西進(jìn)行固定，簡(jiǎn)單處理一下。等手完全恢復(fù)好了，也不要急著做運(yùn)動(dòng)，先慢慢的從最簡(jiǎn)單的開.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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流感全病毒滅活疫苗是什么來的
專家回答：這是一種顏色為微乳白色液體的疫苗，這種疫苗主要是預(yù)防流行性感冒，可以產(chǎn)生其抵抗流行性感冒病毒的免疫力。注射前要把疫苗內(nèi)的塊狀或絮狀物充分搖勻。注射疫苗后局部可能會(huì)有輕微的脹痛感，或者出現(xiàn)發(fā)燒.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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負(fù)重俯臥撐增肌嗎
專家回答：負(fù)重俯臥撐是比普通俯臥撐的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大，鍛煉的好也是一項(xiàng)可以增長(zhǎng)肌肉的運(yùn)動(dòng)。一般沒有經(jīng)常鍛煉的人，在剛開始鍛煉的時(shí)候是建議從比較輕松簡(jiǎn)單的動(dòng)作做起，負(fù)重俯臥撐對(duì)鍛煉者的要求過高。當(dāng)然，如果你.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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雙手前后式俯臥撐需要注意什么
專家回答：雙手前后是俯臥撐，一定要注意避免肌肉拉傷，要適當(dāng)，千萬不要過度的運(yùn)動(dòng)，并且在做完俯臥撐之后，最好是再做一些肌肉按摩的動(dòng)作，這樣可以緩解一下，在做俯臥撐的時(shí)候，最好是在地下鋪一個(gè)瑜伽墊兒，這樣.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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吹氣體檢有什么影響嗎
專家回答：吸氣體檢是一種很常規(guī)的，也是使用比較多的肺部體檢項(xiàng)目，是了解人體當(dāng)中肺部組織以及人體當(dāng)中胃部的幽門螺旋桿菌的感染情況，對(duì)于早期胃炎的患者診斷起到關(guān)鍵性的診斷作用，對(duì)于盡早的進(jìn)行藥物預(yù)防性治療.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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彈力帶能不能瘦背
專家回答：彈力帶是健身人群中常用的一種健身用品。彈力帶的作用和使用方法是很多的，當(dāng)然也可以利用彈力帶來鍛煉到自己背部的肌肉達(dá)到瘦背的目的。彈力帶瘦背的使用具體可以看看很多健身的教程，能夠利用到彈力帶來.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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做下胸俯臥撐需要注意什么
專家回答：做俯臥撐不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂，做俯臥撐時(shí)要注意姿勢(shì)要正確，雙手撐地，兩手之間保持比肩略寬的距離，在曲臂時(shí)保持手臂緊貼身軀，身體達(dá)到最低點(diǎn)時(shí)略做停頓，.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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喝酸奶可以瘦肚腩嗎
專家回答：您好，喝酸奶時(shí)是可以瘦肚腩的，因?yàn)樗崮讨芯哂胸S富的鈣物質(zhì)，而這種時(shí)候可以起到了促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹部脹痛、便秘的效果，同時(shí)，在減肥的時(shí)候，喝酸奶還能增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)減肥效果，但是建議平.... 詳細(xì)»
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- 趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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有時(shí)候暈血怎么中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
專家回答：在這種情況下，它與你的心理有很大關(guān)系。這可能是因?yàn)槟隳贻p時(shí)經(jīng)歷了一些可怕的事情，或者是因?yàn)槟憬?jīng)歷了一些血液?jiǎn)栴}。因此，最重要的是克服自己內(nèi)心的問題。是需要去看心理科的。建議積極配合醫(yī)生治療，.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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為什么哪都不長(zhǎng)肉，就長(zhǎng)大肚腩
專家回答：它可能是由疾病引起的，但是腹部是肉質(zhì)的。它只會(huì)變胖。腹部相對(duì)較快地變胖，這與一個(gè)人的體質(zhì)和飲食習(xí)慣等有關(guān)。合理的飲食，加上鍛煉，將有助于縮小胃的尺寸。一天三餐應(yīng)該合理安排。多吃蔬菜和水果，早.... 詳細(xì)»
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- 趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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一周5次有氧運(yùn)動(dòng)多嗎
專家回答：一周進(jìn)行5次有氧運(yùn)動(dòng)是不多的，一般情況下有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行3~7次。有氧運(yùn)動(dòng)是進(jìn)行鍛煉身體的最佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般情況下建議控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，最多不超過兩個(gè)小時(shí)。.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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左右俯臥撐有什么區(qū)別
專家回答：左右俯臥撐有三種，左右起伏俯臥撐、左右交替抬肘俯臥撐和左右移動(dòng)俯臥撐。要做左右俯臥撐的難度肯定是比一般正常俯臥撐的難度大的。要求鍛煉的人本身就有一定的運(yùn)動(dòng)能力和基礎(chǔ)，左右起伏俯臥撐和左右移動(dòng).... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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快手背人俯臥撐有用嗎
專家回答：首先要根據(jù)自己的身體情況做合適的鍛煉，平時(shí)如果沒有長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣，最好先從簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)開始，等身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，再進(jìn)行背人俯臥撐等訓(xùn)練，可以很好的鍛煉全身肌肉，尤其手臂和大腿，平時(shí)要注意.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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一天做200個(gè)俯臥撐可以鍛煉身體嗎
專家回答：對(duì)女性來說一天做200個(gè)俯臥撐，很是厲害了，當(dāng)然是可以有效的鍛煉身體的。俯臥撐是很好的減脂，控油，鍛煉胸肌，臂力等好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在一天中做200個(gè)俯臥撐，是分開來做的，還是連續(xù)來做的？連續(xù)來.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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體檢的通知一般什么時(shí)候下達(dá)
專家回答：體檢通知具體什么時(shí)候下達(dá)？這個(gè)并沒有絕對(duì)固定的時(shí)間的，還是要結(jié)合你單位的具體情況來進(jìn)行明確的，通常都是單位進(jìn)行組織體檢，如果個(gè)人進(jìn)行體檢，可以隨時(shí)到醫(yī)院的體檢中心進(jìn)行預(yù)約體檢。同時(shí)也根據(jù)自己.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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單手俯臥撐標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是怎樣的
專家回答：單手俯臥撐難度系數(shù)是比標(biāo)準(zhǔn)正常俯臥撐難度系數(shù)要大的。單手俯臥撐要單手撐地，雙腿呈20到30度伸直岔開，另外一只手就放背后，然后就像做平常的俯臥撐一樣，單手支撐下去再起來，不過要注意身體不能傾.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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