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男生減肚腩最實(shí)用的方法是
專家回答：要減肚腩最重要還是做運(yùn)動。能站這別坐著，多做一些腹部肌肉的鍛煉，比如平板支撐，仰臥起坐，腹肌撕裂者等一系列的運(yùn)動。減肥的話光是減局部是不行的，減肥減全身，還要多做其他運(yùn)動，跑步之類。最重要是.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間多長比較好
專家回答：正常成人有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間最好在30分鐘以上50分鐘以下最好。運(yùn)動會引起身體出現(xiàn)一些反應(yīng)，以達(dá)到顏面潮紅、發(fā)熱、全身關(guān)節(jié)舒展、身體前心后背輕度出汗、身體稍有疲勞、明顯感覺到心跳加快、呼吸加深.... 詳細(xì)»
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鍛煉胸肌最有效的俯臥撐方法是
專家回答：窄距俯臥撐，將雙手間的間距與肩同寬或者窄與肩,雙腳并攏,挺胸收緊腰腹部,然后屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1厘米的位置,稍停,再集中胸大肌的力量快速推起，主要訓(xùn)練胸大肌的中縫和手臂肱三頭肌，.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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亞健康食療可以治好嗎
專家回答：亞健康很多人其實(shí)并不覺得這是得了病，其實(shí)亞健康人群建議是需要定期去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查的。通過食療的方法醫(yī)治亞健康是可以的而且是個健康的治療方法?，F(xiàn)代生活壓力大，很多人都存在亞健康的狀態(tài)，要通過.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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轟炸機(jī)與俯臥撐有什么關(guān)系
專家回答：轟炸機(jī)是運(yùn)動的一種姿勢，而且還是俯臥撐里邊的一種運(yùn)動姿勢 ，也是俯臥撐的一種變式，轟炸機(jī)是這種運(yùn)動姿勢的名稱，這就是他們之間的關(guān)系。它是一個很完美的鍛煉運(yùn)動，它綜合了力量、控制以及柔韌性，對.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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一分鐘60個俯臥撐算快嗎
專家回答：俯臥撐如果是沒有鍛煉或者缺乏鍛煉的人是很難做俯臥撐的，特別是女生，一般不鍛煉的女生標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐是基本做不到的。一分鐘做六十個俯臥撐是真的算很快很快而且是蠻厲害的了。要看做俯臥撐的人平時是不是.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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請問俯臥撐怎么練上胸肌
專家回答：先找到一個支點(diǎn)，可以是臺階也，可以是凳子，兩腳放在支點(diǎn)上支撐，手置于地上。把腹肌、背肌、臀肌繃緊，這樣可以更好地穩(wěn)定身體傳達(dá)力量，并訓(xùn)練到核心肌群。然后屈肘，慢慢下降身體至胸幾乎觸地感受到胸.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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嘴干乏力怎么緩解
專家回答：從醫(yī)者的角度來看，引起嘴干乏力的原因有很多，通常是由于陰虛火旺、精神壓力大或長期吸煙酗酒等。建議患者要找醫(yī)生進(jìn)行面診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，如六味地黃丸等。建議患者在日常生活中，注意飲食.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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暈血為什么
專家回答：由于觸摸或看到，甚至聞到大腦皮層的血液，神經(jīng)信號就會產(chǎn)生。首先是交感神經(jīng)興奮、心率加快和血壓輕微升高，這些都是正常的生理反應(yīng)。然而，當(dāng)心肌收縮力明顯增加時，一些人可能經(jīng)歷心臟和肺壓力感受器的.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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請問一下有氧運(yùn)動分幾種
專家回答：首先你要知道有氧運(yùn)動是指什么，有氧運(yùn)動的意思是在氧氣供給充足的情況下進(jìn)行運(yùn)動稱之有氧運(yùn)動。常見的有氧運(yùn)動有游泳、慢跑、騎單車、跳繩等。在減肥期間通過有氧運(yùn)動來消耗能量減少脂肪是很有必要的。平.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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俯臥撐一個都做不了是什么原因
專家回答：如果是女生，平時又比較缺乏鍛煉的話，做不了俯臥撐是件很正常的事情，很多女生都難以完成一個標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐。能做俯臥撐的一般是男生。男生如果也是一個俯臥撐都做不了，那說明過于缺乏鍛煉，手臂力量完全.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運(yùn)動慢跑需要注意什么
專家回答：慢跑需要注意，首先要注意跑步的節(jié)奏，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的呼吸，一次跑步的時間不要太長，盡量控制在半個小時左右特別是第一次跑步，另外，在跑步的時候如果說感覺到身體有什么不舒服的地方一定要接的停下來.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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腳腫身上癢中醫(yī)處方有哪些
專家回答：腳腫身上癢，是不是因為蚊蟲叮咬造成的，如果是這種原因造成的，家里有蘆薈，可以涂抹一些蘆薈汁，可以起到消腫止癢的，中藥里面有薄荷，石菖蒲，生百步等都是止癢的，野三七都是起到消腫的作用。腳虛腫也.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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經(jīng)期腳腫中醫(yī)處方有哪些
專家回答：你好，經(jīng)期腳腫常見的考慮是屬于經(jīng)期綜合征，氣血虧虛，建議主要是以補(bǔ)氣血治療為主。注意少 熬夜 。調(diào)節(jié)情緒，生理周期前，因骨盆腔充血、會導(dǎo)致血液循環(huán)變差而引起水腫。身體代謝水分的情況會變差。月.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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當(dāng)兵不會做俯臥撐怎么辦
專家回答：不會做俯臥撐或者做的少做的不標(biāo)準(zhǔn)都是由于平時缺乏鍛煉導(dǎo)致。當(dāng)兵做俯臥撐算是一個必備的技能，不會做俯臥撐是可以通過堅持鍛煉學(xué)會的?，F(xiàn)在可以加緊鍛煉自己做俯臥撐的能力，每天堅持做俯臥撐和其他能夠.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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伊萬諾維奇能不能治小肚腩
專家回答：你好，如果身材比較肥胖，有小肚腩的話，建議通過合理的減肥方式來進(jìn)行消除，伊萬諾維奇應(yīng)該是一種減肥產(chǎn)品，這種是不推薦的，一般這些減肥產(chǎn)品當(dāng)中會含有一些對身體健康不是很有利的材料長期服用之后會給.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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空調(diào)與疾病有什么關(guān)聯(lián)呢
專家回答：在現(xiàn)代來說，空調(diào)與疾病是有關(guān)聯(lián)的，在沒有空調(diào)的年代，是永遠(yuǎn)不會讓空調(diào)和疾病扯上關(guān)系的。在夏季的時候人們離不開空調(diào)，在密閉開空調(diào)的環(huán)境里生活，空氣不流通，氧氣往往是稀薄的，二氧化碳增多，對肺部.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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減小肚腩的運(yùn)動都有哪些呢
專家回答：肚子是大部分人比較容易堆積脂肪的地方，尤其是久坐辦公室的上班族。運(yùn)動是減掉肚子上贅肉科學(xué)合理且有效的方法。很多人減肥主要也是要減掉肚子。有幾個動作推薦，一是立臥撐，二是平板支撐，還有卷腹也可.... 詳細(xì)»
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做俯臥撐腿抬高還是正常垂著呢
專家回答：做俯臥撐時要保持背部，腰部和臀部在同一直線，所以腿部不能放松，要不然達(dá)不到健身的效果，如果方式不對可能會對關(guān)節(jié)和肌肉造成損傷，所以建議找專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，而且在做俯臥撐之前要做好熱身運(yùn)動，.... 詳細(xì)»
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瘦高的女生背什么包好看
專家回答：很多女生都喜歡買包包，一般女生在買包包的時候是看中包包的顏值，背上身的效果決定要不要買。其實(shí)背包好不好看主要是看與服裝的搭配，背包只是一種配飾，主要是穿搭，根據(jù)自己的穿搭來購買和搭配合適的包.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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