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增肌是需要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
專家回答：您好，增肌期間是可以不做有氧的，因?yàn)閺慕∩淼慕嵌壬峡?，肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標(biāo)只是增肌，是可以拿掉有氧訓(xùn)練的，但是有氧訓(xùn)練也是增肌的前提，適當(dāng)?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強(qiáng)耐.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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請(qǐng)問(wèn)一下拳擊算有氧運(yùn)動(dòng)嗎
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)實(shí)際上指的是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下，從而進(jìn)行的鍛煉方法，拳擊運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，需要人體吸入的氧氣和人體需求相等才行，需要平衡狀態(tài)才可以，有氧運(yùn)動(dòng)是富有韻律性的運(yùn)動(dòng)，拳擊運(yùn)動(dòng)是的一種有.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚腩
專家回答：瘦肚子上的贅肉的運(yùn)動(dòng)方式比較多，比如像仰臥起坐，卷腹運(yùn)動(dòng)，腰腹訓(xùn)練等等，需要每天堅(jiān)持并且配合有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，一定可以看到效果，除了運(yùn)動(dòng)之外，還要注意控制飲食，每天所攝取的熱量要低于每天所消.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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做完俯臥撐胸中間會(huì)疼是咋回事
專家回答：做完俯臥撐以后出現(xiàn)胸中間疼痛這種情況一般考慮還是由軟組織肌肉韌帶拉傷而引起的，如果是做俯臥撐太多或者是時(shí)間太長(zhǎng)，都有可能造成這種局部的肌肉損傷疼痛，一定要注意休息，同時(shí)可以口服止痛藥來(lái)緩解，.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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做窄式俯臥撐需要注意什么
專家回答：窄距俯臥撐可以很好的鍛煉到肱三頭肌，窄式俯臥撐雙手撐地的距離比肩膀窄，因而稱為窄距俯臥撐，要注意的是兩臂屈肘時(shí)靠近體側(cè)內(nèi)夾，兩肘要收緊才能有起到窄式俯臥撐對(duì)應(yīng)鍛煉肌肉群的作用。做運(yùn)動(dòng)鍛煉重要.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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女孩做不了俯臥撐怎么練上肢
專家回答：鍛煉上肢力量的方式有很多，不僅僅有俯臥撐，對(duì)很多女生來(lái)說(shuō)，做俯臥撐是比較困難的。女生可以通過(guò)一些其他運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉上肢力量。比如可以舉啞鈴。在健身房里也有很多運(yùn)動(dòng)器械，可以借助健身房里的運(yùn)動(dòng)器械.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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體檢科有啥特色
專家回答：體檢科顧名思義就是做體檢的， 最大也是唯一的特色就是做體檢。體檢是可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。體檢的內(nèi)容很多，包括學(xué)生的體檢， 還有老年人的體檢， 一般的體檢項(xiàng)目都是免費(fèi)的， 由國(guó)家統(tǒng)一的體檢內(nèi).... 詳細(xì)»
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- 齊殿君 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
專家回答：做俯臥撐的力量主要是手臂，做不動(dòng)俯臥撐說(shuō)明手臂力量不夠，缺乏鍛煉?？梢韵葟淖詈?jiǎn)單的開(kāi)始，先鍛煉手臂力量，再慢慢開(kāi)始做，比如舉啞鈴來(lái)鍛煉手臂肌肉。等鍛煉一段時(shí)間了，就慢慢可以嘗試做俯臥撐了，做.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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乳鈣的副作用有哪些啊
專家回答：乳鈣的副作用小，但三歲以下的嬰幼兒不適合吃乳鈣補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，會(huì)給腎臟造成過(guò)重負(fù)擔(dān)，影響到寶寶的健康發(fā)育。是因?yàn)槿殁}雖然含鈣量高，但嬰幼兒腎臟還沒(méi)有發(fā)育成熟，無(wú)法吸收高蛋白高鈣的食物，對(duì)健康不利.... 詳細(xì)»
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- 趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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做完有氧運(yùn)動(dòng)要直接做力量訓(xùn)練嗎
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)主要是減脂功效，如跑步，跳繩，減肥操等，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只要是指力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉。運(yùn)動(dòng)是要先做力量訓(xùn)練后做有氧運(yùn)動(dòng)。力量訓(xùn)練時(shí)主要消耗的是糖原，所以如果你是在有氧運(yùn)動(dòng)之后再進(jìn)行力量訓(xùn)練，體.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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瘦肩頸背瑜伽需要注意什么
專家回答：你好，瘦背部肌肉脂肪可以通過(guò)鍛煉的方式，比如單杠，游泳，當(dāng)然瑜伽也是可以的，注意事項(xiàng)不多，主要是在于堅(jiān)持，不可半途而廢，做瑜伽前建議先熱身，這樣就不至于肌肉拉傷，練瑜伽的環(huán)境安靜一下，飲食上.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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溫覺(jué)怎么體檢
專家回答：溫覺(jué)的測(cè)試方法很簡(jiǎn)單 ，就是做正常的物理實(shí)驗(yàn)，用兩支大小相等的試管，一管裝冷水，一管裝熱水(50°C左右)，以試管下端分別在人正常的皮膚上試溫，如回答正常，再將試管在病處接觸試溫，如回答不出.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
專家回答：瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，是一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肌肉的柔韌性、爆發(fā)力和力量。同時(shí)，鍛煉時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些乳酸，這是你感到疼痛的主要原因。一般來(lái)說(shuō)，即使它能被逐漸吸收和代謝，癥狀也會(huì)逐漸緩解。平時(shí)，注.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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孕幾周腳腫需要去醫(yī)院?jiǎn)?/a>
專家回答：這個(gè)沒(méi)有固定時(shí)間的， 晚孕期比較容易腳腫。腳腫不一定就是懷孕引起的，也有可能是腎功能異常，心臟異常，妊高癥引起的， 建議及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心電圖， 腎功能，尿液常規(guī)的檢查， 明確.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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撐在沙發(fā)上做俯臥撐有用嗎
專家回答：撐在沙發(fā)上做俯臥撐也有鍛煉作用。但是沙發(fā)的質(zhì)地比較軟，對(duì)做俯臥撐有些不便，有時(shí)會(huì)引起扭傷的。最好還是到硬板的地上去做這個(gè)運(yùn)動(dòng)。俯臥撐能鍛煉胸腹壁肌肉，運(yùn)動(dòng)量比較大。積極參加體育鍛煉對(duì)提高機(jī)體.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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俯臥撐架s型和工字型哪個(gè)對(duì)身體好
專家回答：俯臥撐架S形與H形各有千秋，視個(gè)人喜好而定，還有你想鍛煉身體哪部分的肌肉，簡(jiǎn)單說(shuō)一下s型和工字型的優(yōu)點(diǎn)吧，H型俯臥撐支架：H型形狀像工字，它的設(shè)計(jì)符合人體力學(xué)，能更好的抓緊地面，刺激到胸部肌.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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公司為什么讓職工體檢
專家回答：對(duì)于新入職的員工進(jìn)行體檢的話，這是每一個(gè)單位需要進(jìn)行的，主要是了解員工的身體狀況確定是否符合工作的標(biāo)準(zhǔn)，作為本身來(lái)說(shuō)，對(duì)于企業(yè)和員工也都是十分重要的.一些企業(yè)相對(duì)效益比較好，那么也會(huì)定期安排.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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亞健康與食療可以治好嗎
專家回答：亞健康不算重大疾病，但是亞健康已經(jīng)偏離標(biāo)準(zhǔn)范圍了，主要是由于大多工作壓力大，飲食不規(guī)律等引起的，食療緩解亞健康要從三餐定時(shí)定量開(kāi)始，不要讓腸胃持續(xù)處于饑餓或工作的狀態(tài)，避免吃高熱量食物，減少.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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做俯臥撐的正確姿勢(shì)是怎樣的
專家回答：做俯臥撐的正確姿勢(shì)是人俯撐在地上或墊上，腳前掌支地，身體繃直，雙手相距比肩稍寬，然后以手臂力量屈伸肘關(guān)節(jié)，帶動(dòng)身體一起一伏。其關(guān)鍵要保持身體始終繃直，身體下落時(shí)，除了雙手和腳掌支地外，其他部.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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怎么去掉肚腩比較快呢
專家回答：您好，去掉肚腩需要通過(guò)飲食和作息規(guī)律，運(yùn)動(dòng)鍛煉綜合調(diào)理的，肥胖與脂肪堆積有關(guān)，飲食太油膩和長(zhǎng)時(shí)間坐著活動(dòng)量小容易加重，過(guò)度肥胖對(duì)身體健康沒(méi)什么好處，有可能引起三高情況，如高血壓高血脂，高血糖.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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