什么運(yùn)動可以瘦肚腩
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
瘦肚子上的贅肉的運(yùn)動方式比較多，比如像仰臥起坐，卷腹運(yùn)動，腰腹訓(xùn)練等等，需要每天堅持并且配合有氧運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，一定可以看到效果，除了運(yùn)動之外，還要注意控制飲食，每天所攝取的熱量要低于每天所消耗的熱量，三餐按時吃，但是每頓只吃八分飽，不要吃熱量過高的食物。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
女性人群有肚腩的原因，主要是與自己的生活方式，缺乏運(yùn)動，工作性質(zhì)等等因素有關(guān)系，首先要控制自己的整個體重情況，如果體重超標(biāo)，需要增加運(yùn)動量 ，不要在飯后立即坐下不動長時間的坐位而缺乏運(yùn)動，使機(jī)體熱能存儲過多轉(zhuǎn)化為脂肪，女性患者脂肪沉積最易出現(xiàn)在腹部，要多練瑜伽。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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