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瘦肩頸背瑜伽需要注意什么

病情描述：瘦肩頸背瑜伽需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，瘦背部肌肉脂肪可以通過鍛煉的方式，比如單杠，游泳，當(dāng)然瑜伽也是可以的，注意事項(xiàng)不多，主要是在于堅(jiān)持，不可半途而廢，做瑜伽前建議先熱身，這樣就不至于肌肉拉傷，練瑜伽的環(huán)境安靜一下，飲食上清淡為主，瑜伽上面的細(xì)節(jié)可以參考百度，最后祝您身體健康。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    在做受監(jiān)禁背的瑜伽的時(shí)候一定要注意，在做瑜伽之前一定要先做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣在做瑜伽的時(shí)候才不容易出現(xiàn)韌帶拉傷或者肌肉拉傷，另外在進(jìn)行瑜伽之前，最好不要空腹，也不要吃的過飽，最好可以在吃完飯后休息30分鐘到40分鐘之后再去做瑜伽，在服裝的選擇上，一定要選擇一些吸汗效果比較好，而且彈力比較大的瑜伽服。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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