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下腹突出型怎么鍛煉好
專家回答：下腹突出的人群需要多做一些針對于腹部肌肉群的訓(xùn)練，其中包括一些有氧運動和一些無氧運動。在選擇有氧運動的時候，可以選擇跑步、游泳、爬山、瑜伽、健身操等項目。在進(jìn)行無氧運動的時候可以選擇卷腹以及.... 詳細(xì)»
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- 吳彬 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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腰部有贅肉怎么辦？
專家回答：簡單來說就是少吃多動吧。改變?nèi)粘５纳攀辰Y(jié)構(gòu)，比如多吃青菜水果，多攝入高蛋白。日常多運動，不要動不動就躺著坐著，這樣對身體并不好，腰部有贅肉都還是小事，久坐的話還會引起其他的健康隱患。建議各位.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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腰部為什么會有贅肉？
專家回答：1、平時吃太多的碳水化合物了 腰有贅肉的人說明平時攝入太多的碳水化合物。意思是像米飯、面條等吃太多，導(dǎo)致身體攝入過多的糖分，體內(nèi)無法代謝過多的糖分，導(dǎo)致脂肪的累積，最終演變成腰部贅肉。 2、.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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運動對健康有好處嗎？
專家回答：其實任何的運動對身體健康都是有好處的。只要是你堅持去動一動，長久下去，就會有所成效。但是這一切的前提是，你得保證一個健康的飲食習(xí)慣。減肥的兩個關(guān)鍵點是提高代謝+減少攝入。曾經(jīng)見過一個朋友，辛.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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每天慢跑50分鐘5公里，能減脂肪嗎？
專家回答：理論上任何的運動都可以減脂的，但50分鐘才跑了五公里，最多是消耗體內(nèi)的糖分和水分，還沒得到減脂的效果。所以想要減脂，建議各位5公里用半個小時左右，結(jié)束后再加10幾分鐘的無氧訓(xùn)練。這樣才會有減.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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要想減肚子要注意什么？
專家回答：少吃幾口，減肥一定要控制住自己的嘴，不要攝入過多的碳水化合物。晚餐不要太晚吃，也不要吃油膩和高脂肪的食物。 有不良的坐姿要糾正，久坐或者不良的坐姿也是會造成腹部脂肪累積。平時多注意自己的坐姿.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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如何減肚子好？
專家回答：多去運動吧，每天堅持運動，哪怕是散步也好，對于減肥也是有好處的。其實運動不僅僅是可以減肥，對預(yù)防疾病還是有很多好處的?？梢灾付ㄒ惶缀线m自己的運動方法和目標(biāo)，堅持下去，就會看到有成效。 沒事多.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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堅持跑步真的很好嗎？
專家回答：堅持跑步可以讓你遠(yuǎn)離一些疾病。像很多的疾病，比如心腦血管疾病就是久坐等多種原因?qū)е碌?。多動動對預(yù)防疾病還是有幫助的。想要身體健康的朋友不妨去運動以下，那怕是每天堅持半個小時也好。 堅持跑步可.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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中老年人需要進(jìn)行哪些檢查？
專家回答：血液檢查年過了40歲的父母建議去醫(yī)院做一下腫瘤標(biāo)記物（約400元左右）的篩查以及游離甲功五項（約180元）也是檢查范圍內(nèi)的。還有血常規(guī)、肝功、腎功、血脂、血糖等也是有必要列入檢查范圍內(nèi)的。 .... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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心腦血管檢查具體項目價格如何？
專家回答：我們的父母過了40歲以后，身體各部位以及血管開始老化，最容易出問題的就是心腦里的血管。體檢時，建議查一下頭顱CT，以明確腦部有沒有占位性病變、梗死灶等。因為平常體檢中沒有這一項（200元左右.... 詳細(xì)»
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- 吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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刷牙牙齒出血是疾病發(fā)病的征兆嗎？
專家回答：早晨刷牙時，牙齒容易出血也是需要注意的哦，大家可能覺得刷牙牙出血很正常不以為然。但是這有可能是牙周病導(dǎo)致牙出血。健康的牙，是不會出血的。也有可能是一些肝臟疾病導(dǎo)致牙出血的，如果刷牙時牙出血同.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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早上醒來身體的哪些小細(xì)節(jié)需要引起重視？
專家回答：起床后莫名其妙有點暈，那你就要注意了。一般起床會暈的都是沒有休息好，熬夜導(dǎo)致的。如果你在睡眠充足的情況出現(xiàn)眩暈就說明身體存在病變，一般導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的可能是頸椎骨質(zhì)增生、血粘度偏高等癥狀。.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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自費疫苗有必要打嗎？
專家回答：國家或政府下達(dá)的疫苗分兩類一類是由國家政府免費供應(yīng)的，我們應(yīng)當(dāng)也是必須接種的疫苗。第二類疫苗，這就是這個自費疫苗，是由我們自費、自愿接種的疫苗。 打不打自費疫苗，也是因人而異的。免費疫苗和自.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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接觸到鉛溶液如何防止中毒？
專家回答：實驗用的器材清洗干凈，晾干收好。要把實驗室打掃干凈，以免下一次進(jìn)行實驗時，這次濺出的鉛溶液對人體造成傷害，再一次無意中被鉛污染到。 如果對高度的清洗不放心，要把可能留在體內(nèi)的鉛徹底給清除干凈.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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做實驗不小心接觸到鉛溶液如何自我清洗？
專家回答：自身的清洗工作，立馬對雙手進(jìn)行持續(xù)的較長時間的沖洗，然后進(jìn)行精洗?？梢杂梅试硭畞硐词?，因為肥皂可以洗掉鉛，通過洗手可以洗去沾在手上的大部分的附著在手上的鉛溶液。另外需要注意，指甲由于構(gòu)造的問.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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如何看待臨床醫(yī)生的猝死現(xiàn)象？
專家回答：目前，國內(nèi)醫(yī)患關(guān)系可概括為“總體尚好、部分緊張、局部惡劣”。隨著醫(yī)改事業(yè)的推進(jìn)，國家對醫(yī)生利益的關(guān)注，醫(yī)院就診環(huán)境的不斷改善，慢慢改善看病難的問題，老百姓若能好好看上病，那么醫(yī)生的工作環(huán)境和.... 詳細(xì)»
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- 吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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降低腹部脂肪如何做好？
專家回答：如果你白天沒時間的話，晚上忙完的時候可以多放松腰部的壓力?；蛘哒f當(dāng)你坐下來的時候坐直挺直，吸氣并收縮腹部，盡量持續(xù)久一點。然后放松并呼氣，16次為一組，早中晚各練習(xí)一組，能夠加快全身血液運行.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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如何減掉腰部贅肉？
專家回答：把水桶腰變成小蠻腰需要每天堅持抽出時間來運動。比如說跑步、仰臥起坐之類的運動。也可去健身館請教專業(yè)人士制定健身計劃，就類似如下這種專門減腰部肉肉的。每天睡前做一百個仰臥起坐，它對瘦腰很明顯，.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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預(yù)期壽命有什么意義？
專家回答：預(yù)期壽命不完全等于所謂的人類平均的死亡年齡。預(yù)期壽命的提升意味著這個群體里各個年齡段人口在一年內(nèi)離世的概率在下降。 預(yù)期壽命是用來評價一個國家人口的生存質(zhì)量，以及公民健康水平的重要參考指標(biāo)之.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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預(yù)期壽命是如何計算的？
專家回答：預(yù)期壽命指在一定年齡組的死亡率水平下，該年齡組的一批人從出生到死亡平均可能生存的年（歲）數(shù)。是通過數(shù)學(xué)統(tǒng)計辦法算出來的，就是所謂的抽樣調(diào)查來算出生命表，然后再從生命表中算出來的。 人口統(tǒng)計的.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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