濕氣重可以吃什么食物
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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體內(nèi)濕氣重可以服用健脾祛濕的食物，像是扁豆、綠豆、薏仁、芡實(shí)、山藥、冬瓜、茯苓、赤小豆、蘋(píng)果等。
患者如果想祛濕，日常需要注意，需要少吃火鍋、烤肉等辛辣、油膩、刺激性食物，以免耗傷脾氣、助生濕熱。也不要貪涼，避免過(guò)度服用冷飲及生冷寒涼的食物，否則會(huì)耗傷脾陽(yáng)。脾胃運(yùn)化失常，會(huì)導(dǎo)致濕邪內(nèi)生，會(huì)有口中黏膩不爽、胸悶不舒、食欲不振、腹脹、便溏等多種表現(xiàn)。
如果條件允許，也可以配合針刺、艾灸等理療，自己經(jīng)常按摩豐隆、陰陵泉、足三里、中脘等穴位，也對(duì)祛濕有很大幫助。
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