早上跑步最佳時(shí)間
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
無(wú)論是早上中午下午晚上都沒(méi)有最佳的時(shí)間，主要是根據(jù)個(gè)人的時(shí)間安排以及個(gè)人的身體狀況而言。
早上跑步的好處有，空氣新鮮、車少人少，休息一晚后人的精力比較充沛，但早上起床之后立即跑步不好。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的新陳代謝，機(jī)體各種營(yíng)養(yǎng)成分能量?jī)?chǔ)備較少，跑步尤其是長(zhǎng)時(shí)間跑步容易導(dǎo)致低血糖的癥狀。
所以如果要早上跑步，建議適當(dāng)?shù)臄z取一些碳水化合物以后進(jìn)行跑步鍛煉，也不可長(zhǎng)時(shí)間跑步，要預(yù)防低血糖的發(fā)生。
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張?jiān)龇?/b>
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
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