早上跑步前要吃東西
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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由于人體經(jīng)過一夜的新陳代謝，血液中的血糖含量偏低，呼吸以及出汗等導(dǎo)致身體也處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候空腹跑步容易導(dǎo)致低血糖的癥狀，比如頭暈、眼黑等，以及缺水口渴的癥狀。
所以晨起跑步前盡量吃一些碳水化合物，或者吃點(diǎn)水果，喝些溫水，適量的補(bǔ)充一下能量，跑步前注意熱身，跑步結(jié)束后注意拉伸肌肉。避免由于空腹跑步，出現(xiàn)不適的癥狀。
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